早上為什么要喝一杯水？我們晚上時(shí)間喝水比較少，進(jìn)入睡眠狀態(tài)后水分的補(bǔ)給也就停止了，但是人體代謝沒(méi)有停止，經(jīng)過(guò)的一夜的時(shí)間，機(jī)體水分流失，所以其實(shí)早上起床時(shí)我們都處在一種輕度脫水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一杯水，能夠補(bǔ)充水分，還能調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，對(duì)身體很有好處，特別是那些有腸胃疾病的人，晨起喝一杯水能刺激腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)滑腸胃。

早起喝一杯水有什么好處？

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1、補(bǔ)充水分

我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，機(jī)體調(diào)節(jié)沒(méi)有停止，呼吸、出汗都會(huì)帶走身體的水分，一晚上時(shí)間我們?nèi)梭w大約會(huì)流失450毫升的水分，早上起來(lái)時(shí)我們?nèi)梭w是處在一種生理性缺少的狀態(tài)，所以，起床后喝一杯水能還很好的補(bǔ)充流失的水分。

2、預(yù)防心血管疾病

大部分人起床后還是迷迷糊糊的，不是很清醒，這個(gè)時(shí)候喝一杯水能夠很快的被我們的腸粘膜吸收，然后進(jìn)入血液，這樣能有效的稀釋血液，讓我們的血液粘稠度變低，從而促進(jìn)血液的流動(dòng)、循環(huán)，預(yù)防心臟血管類的疾病發(fā)生

3、預(yù)防便秘

晨起后喝水能喚醒腸胃，濕潤(rùn)我們的腸胃，刺激腸胃蠕動(dòng)，早上腸胃蠕動(dòng)快了能助排便，預(yù)防便秘，經(jīng)常便秘的人堅(jiān)持早起喝水一段時(shí)間，你會(huì)得到不錯(cuò)的效果。

4、保護(hù)腸胃，清潔腸胃

早上起床后，我們的胃腸已經(jīng)排空，這個(gè)時(shí)候的胃酸高，喝些水能有效的沖淡胃酸，減輕胃酸對(duì)胃的刺激，達(dá)到清潔腸道、保護(hù)腸胃的作用。

5、養(yǎng)顏排毒

晨起喝水能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腸胃蠕動(dòng)，這樣有益身體毒素的排出，身體毒素變少了，皮膚自然會(huì)變好些。