到底行不行，看看腿就能知道。腎虛的越多，癥狀占得就越多，大家好，我是和醫(yī)生，今天我教你如何，通過腿腳來判斷腎虛不虛，并且教你一招，養(yǎng)腎補(bǔ)腎，讓你腎好腿更好。

首先是腿腳發(fā)涼，膝蓋冷，怎么暖都暖不熱

甚至晚上睡覺呀，還要帶上襪子。中醫(yī)認(rèn)為，腎主腰膝，腎陽具有溫煦全身的作用，如果你腎陽不足，導(dǎo)致寒盛于下，就可能會(huì)出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況。

那第二個(gè)是腳后跟痛，腿腳愛抽筋。

中醫(yī)認(rèn)為，足少陰腎經(jīng)，經(jīng)過腳后跟，并且腎主骨，而肝主筋，如果你肝腎不足，導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)，就可能會(huì)產(chǎn)生足跟痛，愛抽筋的情況。

這最后一個(gè)就是腿腳無力

脾主肌肉，而腎主骨，如果你脾腎不足，導(dǎo)致雙腿失養(yǎng)，氣血供給不上，平時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)走兩步路呀，就走不動(dòng)路，使不上力，沒有勁等情況。

那問題來了，我們知道腎有問題了，該怎么補(bǔ)呢？其實(shí)很簡單，首先我先講兩個(gè)穴位。第一個(gè)穴位是我們腳踝的太溪穴，它是養(yǎng)腎補(bǔ)腎第一要穴，在針灸臨床上，關(guān)于腎虛的調(diào)理都離不開它。

第二個(gè)穴位就是腎關(guān)穴，它是董氏奇穴里的治腎虧第一穴，在我們的小腿內(nèi)側(cè)。

我們可以順時(shí)針呀，在下午五到七點(diǎn)的時(shí)候，揉按3-5分鐘，首先這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是腎經(jīng)偱行的時(shí)間，其次呢，取得是順補(bǔ)逆泄的意思。

那除此之外呢，對于腎陽虧虛的情況，我們可以參考個(gè)桂附地黃丸或者是右歸丸，而肝腎不足的情況，可以參考個(gè)歸芍地黃丸。

最后關(guān)于脾腎不足呢，我們可以參考個(gè)脾腎雙補(bǔ)丸。

這其中辨證還有個(gè)訣竅呀，非常簡單，接下來就讓我給大家講講。

首先說一下肝腎不足，除去我們上面說的情況，還有一個(gè)特點(diǎn)，就是眼睛和情緒容易出問題。肝在竅為目，所以肝血虧虛，還可能會(huì)有眼花模糊，干澀等情況，并且肝為情緒之官，所以情緒不遂，焦慮抑郁，或者是愛發(fā)脾氣。

那對于脾腎不足呢，除了上面說的腎虛癥狀外，還容易有脾胃上的問題，腹脹便秘，或者是腹瀉竄稀等情況。

最后腎陽虧虛呢，我們只需要抓住寒涼，腿腳不溫，怕冷，再加上腎虛的癥狀就行了。

好了，那今天關(guān)于腿和腎的內(nèi)容，就分享到這里了，我們下次再見！