本文來聊聊日常。怎么處理落差？之前的幾周，一直在準備課程的事情，寫了好幾版，用心的搜集資料，整理內(nèi)容，完成寫作。

但當交稿時拿給客戶看的時候，被客戶批的一文不值。她覺得我不專業(yè)，完全的否定了我的作品，說我這個人各種不行。

感覺挺難受，畢竟用心做了這么長時間。結(jié)果得到了一個這樣的結(jié)果。感覺心里有點難受，許多不舒服，很強的落差。

我在思索這些落差，一方面是對他人的不滿，覺得我的努力不應(yīng)該被這樣否定。但換個角度也理解他，畢竟他生活在他的世界里，他怎么評價我，本質(zhì)上跟我無關(guān)，那是他的課題。

另一方面也是對自己的不滿，覺得自己的表現(xiàn)也不好，當時在講這些課時，有點磕巴，有些內(nèi)容沒達到自己想要的水平。

而且對方說的也沒錯，我確實是在網(wǎng)上找了一些內(nèi)容，雖然找的自己能力范圍內(nèi)最好的，可能對方心里還感覺，哦最好的，也不過如此了。

同時我也在心里下定決心，除非他付錢，或是有咨詢，否則不會再來了。第1次來第1次失望，這次來繼續(xù)失望。

我的努力不斷的被現(xiàn)實打敗，這讓我感覺挺難受的。讓我想起自己之前做銷售時，賣房子，跟客戶聊，付出很多，結(jié)果很多都打水漂。

這種不愉快的體驗，讓我感覺很難受。我在想我該怎么撫平自己內(nèi)心的情緒，怎樣讓自己感覺好一些？如何緩解我內(nèi)心的失望？

首先區(qū)分真煩惱和假煩惱。對方對我不認可、否定和拒絕，這是真煩惱。對于這些，我內(nèi)心又產(chǎn)生了新的解讀和感受。

我是不是真的這么糟糕？我的這些努力是不是沒價值？我這個人是不是不夠好？好像我在把事情不順利，變成是我不好。

這些新的解讀和感受，在持續(xù)的給自己暴擊。而這些就是假煩惱，我想的這些結(jié)果不會發(fā)生，但我最真實的陷在這些煩惱中。

這些失落不愉快的感受，在真實的影響我的心情，接下來一下午的心情都不太好，有點沮喪。

這次的感受讓我想起了曾經(jīng)有過的失落，之前感受過的落差和不滿。那我可以用理性情緒ABC，再重新分析一下這件事情。

事件：我的這一版作品又被對方給否了。對方覺得我能力不夠，表現(xiàn)不好。有些不滿，覺得不符合他的期待。

看法：對此我有什么信念？有什么看法和解釋呢？我好像認同了對方給我的評價，也覺得自己不夠好，同時想對方是一個苛刻嚴格的人。

同時我也看到了對方的弱點特點，特別自戀，而且好像他的世界，沒有辦法同時放下兩個優(yōu)秀的人。我的好可能證明他不好，所以他才用力的證明我很好，你不好。

情緒與后果：對此我產(chǎn)生的情緒是，沮喪和失落，一下午心情都有點不太高。家庭聚餐時表現(xiàn)的不太好，對弟弟也有些嚴格。

后果好像這件事情給我?guī)硪幌挛绲挠淇?。這挺不劃算的。我不太喜歡跟人吵架爭執(zhí)，因為浪費時間精力在和別人爭論我不行這件事情上挺不劃算。

更關(guān)鍵的是我也吵不過。我做的不是這樣的，應(yīng)該是自己做很好，有足夠的聲譽和口碑。對方來到我的辦公室里做咨詢，而不是跑去對方那求著對方，銷售我的課程，這種行銷，其實是事倍功半的。

而且課程這東西，市面上有幾十塊、幾百塊都可以買，非常好的，干嘛要自己寫一個？吃力不討好，對方還不如花幾十塊錢直接去買書，可能效果更好。

當我陷入負面情緒時，大腦會被這種負面情緒所控制。放大事情的缺點或嚴重性，不能更全局的看問題。

人他可能生活中非常完美，沒有任何缺點，但他的生活一團糟。而有的人雖然有缺陷，但他能做出很高的成就。

最后來個自戀一點的結(jié)尾，眼前的痛苦存在，可能這些痛苦正是鑄就我反思，讓我接下來有更好表現(xiàn)的前提。

人在變得富有的路上，就會遇到這些辛苦，我現(xiàn)在遇到了也挺好?？赡芴鞂⒔荡笕斡谒谷艘玻褪沁@樣有這些辛苦的。

部分觀點來自《落差》，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。