夏天來了，糖尿病人可以喝飲料嗎？答案是：不可以！因市場上賣的飲料多數(shù)含糖，即使標明無糖飲料，也加有“人工甜味劑”，也會讓你的血糖升高。那糖尿病人能喝哪些飲料呢？

1.白開水，夏天可以多喝，糖尿病人飲水少會使血糖升高。但同時有腎病的糖友，就要按醫(yī)囑決定自己的飲水量了。

2.純牛奶，要喝低脂純牛奶，每天可喝250~500毫升。牛奶富含蛋白質(zhì)和維生素D等營養(yǎng)成分。不含糖的酸奶也可以，超市里賣的大多數(shù)含糖，能自己做酸奶最好，夏天溫度高，酸奶易發(fā)酵，很適合自己做。

3.淡茶水，綠茶、普洱茶等，對糖尿病人控糖有幫助。市場上賣的茶飲料含糖，不喝為好。

4.蔬菜汁，像芹菜汁、番茄汁、胡蘿卜汁等，營養(yǎng)豐富，減緩升糖速度。當然能直接吃最好，還可增加膳食纖維。

5.豆?jié){，各種豆類打豆?jié){喝不錯，豆?jié){低脂富含纖維和蛋白質(zhì)，又升糖不明顯。每天可喝一中碗（300毫升左右），但有腎病和痛風(fēng)的糖友要控制量。

以上是糖友們可以喝的飲料種類，要記住哦。我悄悄的告訴你，其實甜飲料喝了不解渴，反倒更渴，真不如白開水和淡茶水哦~~。

2020年5月27日早餐

早餐：

-雜糧面饅頭2個，103克（生面坯重量。面粉：小麥粉、豆渣、黑豆、燕麥仁。）

-拌生菜絲，125克

-煮雞蛋1個，56克

-拌鮮姜絲，13克

-雞蛋湯，1小碗

2020年5月27日午餐

午餐：
-豆米飯，175克（大米、糙米、綠豆、花蕓豆）

-蒜苔炒肉絲，143克

-肉絲炒黃豆芽，130克

-拌荊芥，90克

-紫菜青菜湯，1小碗

2020年5月27日晚餐

晚餐：
-烙燙面餅，104克（生面坯重量。小麥面、玉米面。）

-蒜黃炒雞蛋，145克

-熗生菜，125克

-紫菜雞蛋湯，1小碗