本文參考于:"營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康"和"寶媽印象"公眾號(hào)

其實(shí)，肥胖和消瘦都不是你吃的東西決定的，你可以刻意做各種減肥的動(dòng)作，會(huì)有某些效果，不過，真正決定你肥或者瘦的，卻不在于你吃的多少！你可能吃的很多，還是瘦的；你也可能吃的非常少，還是一直胖著。

人體的一切問題都跟內(nèi)分泌相關(guān)，內(nèi)分泌決定你的代謝，肥胖者代謝減慢，瘦的代謝偏快！

那，什么決定代謝的快與慢呢？溫度。

溫度低，代謝就必須減慢！溫度高，代謝就必定加快！所以，非洲多是瘦的，俄羅斯多是胖的。俄羅斯人減到最瘦的標(biāo)準(zhǔn)，都比我們胖多了。

身體任何一個(gè)部位的體溫下降，那里就會(huì)自動(dòng)增加脂肪來保護(hù)臟器，減少體溫的散失。倒過來，如果你瘦，說明你的體溫容易升高，需要散熱！

脂肪是一個(gè)保溫的隔離帶，這是其重要作用。老化的組織，溫度下降，甚至冷！如果是腫瘤，更是冰冷！倒過來，如果瘦，就代表身體某些地方可能有炎癥，身體一直需要更高的體溫，也因此需要散熱，也因此不儲(chǔ)存脂肪。

聚熱與散熱，肥胖與消瘦。

產(chǎn)熱的能力和散熱的能力一樣重要。通常，一個(gè)體溫正在下降，基礎(chǔ)代謝偏低的人，睡覺是卷在一起，側(cè)彎，卷曲，以減少散熱面積。這樣的睡法，容易有脂肪積累來保護(hù)內(nèi)臟，一面低溫造成的影響。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢攤開睡覺，那么你多數(shù)是瘦的，需要打開來，散熱的那一種。

瘦有瘦的必須，胖有胖的策略，都不是病，而是身體的選擇，如果要改變這種生理選擇，就要改變身體的代謝，體溫，局部溫度。

胖的人，要大量攝取維生素B、Q10、硫辛酸，來增加身體的產(chǎn)熱，包括增加激情，以及在肚子那里經(jīng)常綁一個(gè)熱水袋，很快就會(huì)瘦身！倒過來，瘦的人，多接觸冷水、冰塊、冰敷，就會(huì)胖起來。

胖的人，多喝熱水；瘦的人，多喝冰水。

瘦的人每天三千毫克的維生素C，然后，大吃一個(gè)月，很快胖起來。維生素C降低新陳代謝率，降溫。

瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一陣子，就可以增肥；胖的人，去印度、馬來西亞，很容易減肥。

溫度，冷，需要增肥！熱，必須散熱，減肥。這個(gè)是自然的力量，順其自然，就可以輕易達(dá)到目的。