一、引發(fā)干眼癥

正常情況下，我們每分鐘眨眼大約15~20次，然而在高強度用眼時，注意力高度集中，特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時，我們常會無意識的忘記眨眼。

目中明|關(guān)燈玩手機會加重視疲勞，手機屏幕的光線更加刺眼，會加重淚液分泌減少的情況，這樣會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀的癥狀，短時間內(nèi)可能不會有什么問題，癥狀也不是特別明顯，但如果長期在黑暗環(huán)境下玩手機的話就會導(dǎo)致眼睛干澀、異物感等癥狀加重，從而誘發(fā)干眼癥。

二、損傷視力

關(guān)燈后，周圍環(huán)境一片黑暗，手機中的光線容易對眼睛造成明顯的刺激。長期以來，容易出現(xiàn)視力下降、散光的情況。特別對未成年人來說，視力還沒有穩(wěn)定，更容易加深近視度數(shù)。

三、誘發(fā)其他眼部疾病

長時間熬夜易引起機體免疫力下降，進而易誘發(fā)眼部疾病的發(fā)生。黃斑是感光最敏銳的地方，注視物體，產(chǎn)生電信號，信號傳送至大腦中，我們就能看清眼前的世界了。

目中明|而熄燈后，手機屏幕的亮光與周圍黑暗的環(huán)境形成強烈對比，長時間地直視光亮的手機屏幕，會傷了黃斑的感光細胞，造成黃斑結(jié)構(gòu)損傷。

四、影響睡眠質(zhì)量

有一些人在上床后沒有馬上入睡而讓自己關(guān)燈玩手機，卻不知道這樣讓自己在面對手機后會讓大腦處于興奮的狀態(tài)，這樣在放下手機后入睡很容易讓大腦得不到安靜，也就會讓自己在睡覺的時候經(jīng)常做夢或者難以入睡，會讓睡眠質(zhì)量受到影響。

目中明|另外，在關(guān)燈后看手機很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。中山大學中山眼科中心青光眼?？浦魅吾t(yī)師劉杏曾接受采訪表示，在關(guān)燈的時候使用手機會讓眼睛的瞳孔放大，就容易導(dǎo)致眼球房角堵塞而讓眼壓升高，就會導(dǎo)致閉角型青光眼的出現(xiàn)。

由此可見，在平時關(guān)燈后盡量不要玩手機，要讓自己快速入睡，這樣不僅能夠讓自己的睡眠質(zhì)量提高，還能避免玩手機所帶來的一切傷害。

目中明溫馨提示：眼睛是心靈的窗戶，它能夠幫助我們看清外界的一切事物，所以在日常生活中我們一定要保護好自己的眼睛。在平時要避免經(jīng)常玩手機，防止過度用眼，看電子產(chǎn)品一段時間后要休息一下，經(jīng)常做眼保健操也能緩解疲勞。