?????練太極拳時(shí)，腳步是否沉穩(wěn)厚重與身體是否放松也有關(guān)系。 ?????我們可以通過(guò)繃緊身體，然后再放松身體來(lái)對(duì)比感受一下身體重心的區(qū)別。身體繃緊時(shí)，身體重心會(huì)偏高，而身體放松時(shí)，身體重心會(huì)偏低。一般身體重心越低，腳步會(huì)越沉穩(wěn)，重心越高則腳步越“虛浮”。 ?????大家平時(shí)走路、跑步會(huì)習(xí)慣于一定程度繃緊身體，因?yàn)檫@樣身體重心會(huì)偏高，方便抬腳。尤其是像跆拳道這類需要經(jīng)常起高腳的運(yùn)動(dòng)，重心更是要時(shí)常保持在高位。而太極拳不像大家習(xí)慣的高重心運(yùn)動(dòng)，屬于沉穩(wěn)為主的低重心運(yùn)動(dòng)。起高腳的動(dòng)作只占整體動(dòng)作的一成，而且起高腳時(shí)也強(qiáng)調(diào)支撐腿要加倍沉穩(wěn)，重心始終保持在低位。 ?????綜上所述，為了在練習(xí)太極拳時(shí)能時(shí)刻保持低重心，平時(shí)也要強(qiáng)化放松訓(xùn)練，養(yǎng)成新的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。平時(shí)除了在練習(xí)太極拳時(shí)注意放松，在休息時(shí)也可以有意識(shí)的練習(xí)放松身體。 ????