“三高”中的高血脂大家應(yīng)該并不陌生，高血脂屬于心腦血管疾病，且現(xiàn)階段社會(huì)的發(fā)病率還是比較高的。不知道是不是身邊高血壓，高血脂的人太多了。大家對(duì)這些慢性病并沒有很危機(jī)感。胡以明醫(yī)生提醒大家，高血脂疾病如果不得到合理控制，是非常容易引起其他心腦血管疾病的。例如：腦梗，心梗等問題。那么高血脂患者應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體呢？胡以明醫(yī)生從飲食方面和大家聊一聊。

高血脂患者要規(guī)避哪些飲食禁忌？

高血脂又被稱為“富貴病”，老板姓的話講就是大魚大肉吃多了。雖然并不是完全正確，但還是有些關(guān)系。所以高血脂患者的飲食要清淡一點(diǎn)，有點(diǎn)類似減肥，但為了身體健康，還是非常有必要的。

1、忌喝酒

首先就是高血脂患者不可以過量飲酒，因?yàn)殚L期過量的喝酒會(huì)導(dǎo)致心率加快，血管就會(huì)快速的收縮，短期內(nèi)血壓快速上升。醒酒之后又會(huì)快速回落，這種血壓的起伏非常危險(xiǎn)，很容易出現(xiàn)問題，引發(fā)其他心腦血管疾病。

2、忌高糖食物

糖分含量高的食物對(duì)血脂的危害比較大，如果長期吃高糖的食物，糖分?jǐn)z入太高，這些食物在身體里面會(huì)轉(zhuǎn)化成為甘油三酯，甘油三酯就會(huì)升高，而甘油三酯高也是屬于高血脂的一種類型，所以對(duì)人體的危害會(huì)比較大。

3、忌太咸的食物

太咸的食物所含有的氯化鈉比較多，吃得太多容易導(dǎo)致鈉潴留，導(dǎo)致血壓上升。長期以往不僅僅是高血脂，高血壓也找上你了。

4、忌高脂肪食物

遠(yuǎn)離高脂肪食物，比如肥豬肉、肥牛肉，這些食物里面的飽和脂肪酸含量比較高，吃得太多被人體吸收后，脂肪會(huì)在血管壁上大量的沉積，血液的粘稠度就會(huì)增加，血流速度變慢，就容易引發(fā)一些心腦血管方面的疾病。也就是常見的血管堵塞，引發(fā)腦梗死。

5、忌高膽固醇的食物

過量食用高膽固醇食物，身體里膽固醇水平提升，可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。常見的高膽固醇食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、部分海鮮魚類等。

6、忌辛辣的食物

高血脂患者在生活中盡量少吃辛辣的食物，比如辣椒、生的洋蔥、芥末等，吃太多辛辣的食物就容易便秘，在排便的時(shí)候用力過大，腹壓會(huì)快速升高，血壓也會(huì)在短期內(nèi)快速上升，就容易導(dǎo)致腦出血的問題。

除了以上飲食方面的注意事項(xiàng)之外，胡以明醫(yī)生提醒大家還要多注意生活習(xí)慣。例如，適當(dāng)健康的運(yùn)動(dòng)，合理的作息時(shí)間，多喝水。多喝水可以幫助我們清除沉積在血管中的雜質(zhì)，幫助我們調(diào)理高血脂。希望本篇文章對(duì)大家有所幫助。