問：站著的時候向后仰，像躺在空氣中一樣，大腿的前側(cè)肌肉，骨四頭肌受力一些，然后這個兩個髖關(guān)節(jié)的前側(cè)腹股溝打開的更多一些，尾骨和這個八髎以及這個骶尾椎這塊兒有點(diǎn)擠壓，但是也沒有說不舒服的感覺。可以這樣站樁對嗎？ 答：就是我們的后躺，可不是說重心放在后腳跟，重心還是保持基本放在中間的。后躺也不完全是外形上的東西，它是一種類似于像躺在床上那種感覺，它并不一定是外形上，我后躺多厲害。這樣向后就像躺在床上，后邊又有阻力，有空氣托著你，不讓你真正的躺過去。重點(diǎn)的是那種感覺。 重心放在后腳，你后邊就吃力了，局部吃力，不利于整體的松。有的人放在前腳尖兒、前腳掌，有的放在后腳跟兒都不對。尤其是剛開始練的時候一定要保持重心還是放在整個腳面腳上，在這種前提下，向后面躺，前面還有拉著。他是處于一種前后的平衡狀態(tài)。你躺在床上也不是一直朝后仰，它有床板擋著你，他就要出一種平衡。重點(diǎn)的是敢體會躺在床上，沒有任何后天用力的那種東西。向后是躺著，向下是癱著，但是又保持平衡，在最舒服的狀態(tài)，然后忘掉。你調(diào)整成最舒服的狀態(tài)，最大的原則就是舒適得勁，就像選老說的舒適得勁兒。無論怎么調(diào)樁，你最終都要調(diào)成這樣舒適得勁兒，你凡是感覺到不得勁兒了，哪用力了，不對勁，你就得調(diào)調(diào)到最舒服的狀態(tài)就行，怎么舒服怎么來，這就無為法站樁重要原則！ 我們說的用力不用力是指什么？是指你的感覺。一般是指感覺你要真不用力，人就癱在地上了，這就是不用力的最佳狀態(tài)。