每當(dāng)我識(shí)圖控制自己的情緒，控制抑郁的狀態(tài)，就是一直處于一種對(duì)抗的狀態(tài)，一直在識(shí)圖掌控它，擺脫它。

我去看醫(yī)生，吃藥，去憤怒，去恨，最終都沒(méi)用。只有接受它，讓它伴隨我的生命，不在浪費(fèi)時(shí)間去對(duì)抗，把它當(dāng)作一個(gè)負(fù)能量的自己，每次它來(lái)的時(shí)候，就說(shuō)：“嗨，你又來(lái)了，我們不要吵架，好好生活。”我才能獲得自由。我花更多的時(shí)間去關(guān)注“如何讓自己快樂(lè)起來(lái)”，而不是去關(guān)注“如何解決躁郁癥”，多學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，如何讓自己變得快樂(lè)起來(lái)，自然就不會(huì)過(guò)度的在意“躁郁癥是否已解決”的問(wèn)題。

——陳果老師原話：“當(dāng)你一個(gè)事物去對(duì)抗的時(shí)候，你已經(jīng)處于一種不自由的狀態(tài)了。因?yàn)檫@種對(duì)抗本身，對(duì)你造成一種束縛。而當(dāng)你跟一個(gè)對(duì)象去和解的時(shí)候，你是正真達(dá)到自由了。因?yàn)閷?duì)抗的時(shí)候，你很多力量的實(shí)施并不是你因?yàn)樽约旱男枰?，而是想要統(tǒng)攝對(duì)方。但是，等你跟對(duì)方和解之后，你就徹底的擺脫了這種對(duì)抗關(guān)系，獲得了自由?！?/span>

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