忙忙碌碌的春節(jié)后，又迎來了一年一度的春季，對于春天我們很期待，但是心血管病也好發(fā)于春季，下面有北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科博士邵占強(qiáng)醫(yī)生來聊一聊。

　　春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但也是很多疾病的發(fā)病期。春季很容易引發(fā)心血管疾病，對于患有三高的病患、心血管疾病患者或者歲數(shù)較大的長者，都會增加心臟病及急性中風(fēng)發(fā)作的機(jī)會。

　　一、心血管疾病的危害性

　　據(jù)統(tǒng)計，心臟疾病一直位居于十大病死因前列，而與血管疾病相關(guān)的，還有腦血管疾病，以及高血壓性疾病，顯示心血管疾病的危害不容小覷。

　　心血管疾病指的是人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，包括心臟、動脈、靜脈、微血管，因阻塞導(dǎo)致血液流通不順，所引發(fā)的心臟、腦部與周邊血管病變，例如：心臟病、心肌梗塞、心內(nèi)膜炎、中風(fēng)、高血壓、高血糖等。

　　除了年長者、有遺傳病史，以及血壓、血糖、血脂過高的人是高危險族群，近年來，心血管疾病已逐漸年輕化。年輕上班族因工作壓力大、少運(yùn)動，為了紓壓往往飲食不節(jié)制，甚至伴隨抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，都提高了心血管疾病的風(fēng)險。

　　二、為什么春季是高發(fā)季

　　春季氣溫忽冷忽熱，每當(dāng)氣溫驟降時，會增加心血管疾病發(fā)作的可能。此外，濕氣也會阻礙人體氣的運(yùn)行。當(dāng)人體內(nèi)濕度增加，濕濁淤積在胸口，血液循環(huán)減慢，血液較冬天黏稠，胸中的陽氣便無法舒展，容易胸悶氣短，反復(fù)觸發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

　　三、心血管疾病注意事項(xiàng)

　　1、早中晚溫差過大值得注意。天氣異常多變，早中晚溫差過大，外出時，要做好完整的保暖措施，防止寒氣、濕氣入侵，影響肝氣運(yùn)作。此外，建議老年人早晨剛起床后，勿進(jìn)行太過急促的活動，以溫和漸進(jìn)方式增加為宜。

　　2、規(guī)律運(yùn)動有助于延緩血管老化。適度運(yùn)動能幫助血管保持彈性，建議可每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動，例如：慢跑、游泳、健走等，以延緩血管老化。

　　3、飲食調(diào)整。多吃蔬菜水果、五谷類、魚肉；并采低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪，以達(dá)到養(yǎng)肝、降肝火的作用。

　　4、及時補(bǔ)充水分稀釋血液。由于夜晚睡覺時身體長時間沒有補(bǔ)充水分，清晨起床時容易缺水。若沒有及時補(bǔ)充水分、稀釋血液，血液變得太濃稠時，就會對身體產(chǎn)生隱憂。

　　5、禁煙很有必要。煙草中的尼古丁等物質(zhì)，會加速動脈硬化，使血液黏稠、血管缺乏彈性，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗塞等。

　　6、泡澡要擇時。避免在飯后一小時內(nèi)或酒后泡澡。若本身屬于心血管疾病高危險群，泡澡水不宜超過心臟，水溫也勿超過40度，避免心臟負(fù)荷過重。

　　7、妥善控制病情。三高患者要記得規(guī)律服藥、定期檢查，并按時測量自己的血糖、血壓、血脂肪數(shù)據(jù)，控制很重要。

　　8、控制體重很重要。肥胖會誘發(fā)多種慢性病的發(fā)生，其中肥胖引發(fā)的三高患者數(shù)量更是久居不下，適度控制體重利己利人。

　　以上就是春季易發(fā)心血管疾病的介紹，也解釋了為什么春季是心血管疾病的高發(fā)期。換季來臨，邵占強(qiáng)醫(yī)生建議大家一定要注意防寒保暖，注意自己的身體健康。尤其是疫情風(fēng)波剛剛結(jié)束，我們的免疫力都有所程度的下降，這個時候關(guān)注“注意事項(xiàng)”更是重中之重，希望本文能給您帶來幫助。