去年的時候，在湖南長沙一位37歲的海歸女博士，抱著自己5個多月的女兒從樓頂縱身一躍，跳了下去。

性格強(qiáng)悍、大大咧咧的女漢子袁詠儀生完孩子后卻很容易因為一句話、一件小事，突然流淚，難過很久。

據(jù)中國精神科醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計，在我國，有50％～70%的女性都會在生產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁傾向，而最終發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥的幾率約在10%～15%，這意味著大約每十個產(chǎn)婦里就有一個會遭遇產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后一年，無數(shù)人的生活發(fā)生巨變。有朋友說，產(chǎn)后的自己仿佛生活在南極，太南了。人生還在繼續(xù)，產(chǎn)后一年是否是一生中最難的日子定論尚早，但卻成為很多女性前半生最難的日子。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，我們都有了人生第一次劇痛的體驗。

你以為生完孩子，疼痛就終結(jié)了嗎？生孩子真得只是拉開了疼痛的序幕，傷口痛，哺乳痛應(yīng)接不暇。

產(chǎn)后，側(cè)切傷口開裂，又無奈去產(chǎn)房縫了兩針，生縫，是沒有麻藥的酸爽。

哺乳不順，胸前像是一塊堅硬的石頭。醫(yī)生為了確診是囊腫還是膿腫，穿刺了三次，都是沒有麻藥的生刺。躺在手術(shù)床上，我哭得像個孩子，抽泣著問醫(yī)生：“我好疼，我以為生完孩子就不會再疼了，為什么還有疼？”

章子怡回憶自己漲奶的疼痛時曾言，“那是我這輩子最大的疼。”

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哺乳前期乳頭皸裂；

哺乳后期，又很容易被娃的牙齒咬破，也常疼喂。

過去抽血都怕的人，產(chǎn)后一年，真是把前半生沒受過的疼，都痛過了

如果說痛是片刻的，反復(fù)的。那身體的勞累卻是無間隙而又持久的。

產(chǎn)后一年從未睡過一天整覺，睡眠也變得非常輕，寶寶一動就醒了，每天都游走在缺覺和嚴(yán)重缺覺之間，頂著熊貓眼，全憑一口仙氣活著；

娃半夜醒來，疲憊不堪，困得要死，抱著娃一圈一圈地走，感覺雙手已不是自己的，稍微走神孩子隨時會掉落在地。

喂奶、換尿片、哄睡……

就這樣夜復(fù)一夜地循環(huán)著。

每天熬夜，脫發(fā)，一咳嗽就漏尿，還有下面松弛膨出，簡直要瘋了，每個經(jīng)歷過的寶媽都會發(fā)誓以后再也不生了。所以產(chǎn)后一定要及時做盆底肌修復(fù)避免漏尿脫垂等后遺癥的發(fā)生，可以在手機(jī)里下了個G動，堅持跟著做產(chǎn)后恢復(fù)，可以早點恢復(fù)正常身體狀態(tài)。

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起床氣、不能熬夜，這些年輕時的“毛病”，都被娃給慢慢“治好”了。

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娃哭，自己也時常忍不住掉眼淚。深夜，奔潰有時來的猝不及防，哭得像個孩子。

長這么大從未如此累過。

只是身體累，堅持克服總能熬過去。心累才是壓死駱駝的稻草。

“什么產(chǎn)后抑郁？你這就是想太多了……”；

“太矯情了啊，哪個女人不生孩子？”

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你不開心，老公可能認(rèn)為你矯情，長輩認(rèn)為你不懂事。甚至生育過孩子的女性長輩也不能理解現(xiàn)在的你，“不就是生個孩子嗎？我們當(dāng)年可沒這么多事?！?/p>

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生理的變化、角色的變化、家庭人員的變化，這些都充斥在我們身心。生活開始變得雞飛狗跳、一地雞毛。

如果說婚姻中的男女一生會有100次想離婚，其中50次都在有孩子的前一兩年。

《青色進(jìn)化領(lǐng)導(dǎo)力》的創(chuàng)始人李衛(wèi)紅老師曾在她的一篇文章中這樣描述她產(chǎn)后的生活

“生完女兒在月子里，媽媽和婆婆都在，家里氛圍極為微妙復(fù)雜。老公躲出去加班，很晚才回家，我每天都會哭，不斷地流淚。到13天的時候，我提出請她們都回去，我把她們都得罪了。

女兒三、四個月的時候，我常常感到胸口就像有很多蟲子在爬，經(jīng)常情緒失控，開車經(jīng)過四橋的時候，常常有推開車門跳下去的念頭。去醫(yī)院，大夫把我丟給機(jī)器，做了一大堆測試后，醫(yī)生說我得了抑郁癥。

后來有一天，老公對我說，婆婆說我怎樣怎樣，一下子火山爆發(fā)一樣的能量噴出來?！?strong>能過就過，不能過，我?guī)е畠鹤约哼^。‘說出那句話，我感覺自己作為一個女人站起來了，有一股巨大的力量穿透了我?！?

我和萌爸相濡以沫，柴米油鹽的生活我們也過出了煙火幸福。他是一位好老公，是位好父親。過去我從未想過要和他分開，他是我心中真正的男神。即便這樣一個看似完美的老公，即便相愛如我們倆，也沒有逃出產(chǎn)后離婚的魔咒，生完孩子第四天我和萌爸吵了一架，我想要帶著孩子離開他。

那天清晨兒科醫(yī)生查房時說，孩子黃疸值略高。我進(jìn)來時，公公直接跟我說：“要送去新生兒科住院”。

我的情緒跌落到谷底“先看醫(yī)生吧，醫(yī)生都還沒看呢”我出言不遜，懟了公公。

新生兒科門診醫(yī)生讓孩子拍了胸片、抽了血，給出了建議入院的診斷。我質(zhì)疑這個結(jié)果，此醫(yī)生從診斷方式和診斷結(jié)果都存在過度問題。我知道我的孩子不是生理性黃疸，她精神狀態(tài)好，只是因為前期母乳不足，配方奶喂養(yǎng)不夠，加之我們住的是四人間，四個寶寶加上各路家屬、月嫂，差不多有20多號人來來往往，環(huán)境吵雜、空氣質(zhì)量差。

雖然照藍(lán)光是件很常見的治療黃疸的方法，但當(dāng)時我心里超級怕。想著我的孩子將要被送去陌生環(huán)境的玻璃箱里，還要被蒙著眼睛。她會不會害怕？會不會無助？那里有那么多孩子需要照顧，醫(yī)生會不會守護(hù)在她身邊？我擔(dān)心極了……

我努力控制自己的情緒，盡力保持著冷靜。在微信上咨詢了兩位資深新生兒科醫(yī)生，并將檢測結(jié)果發(fā)給他們，很幸運的是他們不支持住院，認(rèn)同我的觀點，懸著的心終于沒有那么緊了。

公婆希望孩子住院，初為人父的萌爸不知所措，在那樣一個時刻，他內(nèi)心更傾向他父母和門診醫(yī)生的建議。孩子被他們抱到新生兒住院部，我害怕來不及阻攔，孩子就已經(jīng)被他們送去住院部。母親扶著我，我拖著虛弱的身子，忍著傷口的疼痛，爬了很多層樓梯（產(chǎn)科大樓，電梯基本都是滿員，需要等很久很久，為節(jié)省時間選擇爬樓。）我告訴醫(yī)生我要放棄住院。我來不及跟老公商量，也沒有力氣商量，當(dāng)時只想第一時間攔下我的孩子。萌爸有些呆呆又看似生氣地望著我說，“那你來簽字吧?！?/p>

我在病歷單上寫下“暫不住院”，并簽下了我的名字。簽完字我淚水奪眶而出，奔潰大哭。短短的六個字，仿佛瞬間簽斷了我和萌爸的過往深情。

那個過去無論我遇到什么坎都會站在我身邊說“有我在”的人，在我最虛弱，最焦慮，最需要他的時候并不在我身后?？v使我的行為有萬般錯，我只是個剛生完孩子情緒激動的產(chǎn)婦。即便不支持我的決定，也需要先安撫我的情緒后，讓我平靜下來，再商議。萌爸的行為當(dāng)時讓我失望至極，這哪是我曾經(jīng)的老公，我想要帶著我的孩子和母親離開這個家。我奔潰大哭后，不知道當(dāng)時是因為萌爸意識到自己的問題還是心疼我，他努力撫慰著我，我的心軟下來。后面過了些日子，嘗試?yán)斫馑?，他也只是一個普通人，也有脆弱和不知所措的時候。

生孩子，讓女性喪失了人身自由、飲食自由、睡眠自由，甚至連不開心的自由也沒有了。生怕自己的難過，被婆婆過度解讀。

婚后沒有孩子的時候，除了逢年過節(jié)的問候，婆媳之間可能并無交集。孩子的出生，讓各位長輩以愛為名，擠在一起，連拒絕的理由都沒有。曾經(jīng)的二人世界，已經(jīng)被各路親戚入侵著。月子里，我們家最多的時候住過8個人，而真正帶孩子的主力還是你自己。

長期在外求學(xué)工作的我們，成年后和自己的父母都沒有多長時間生活過，在一起生活難免也會有不習(xí)慣和摩擦。何況是在育兒疲憊的高風(fēng)險狀態(tài)下，和幾乎近似陌生的對方父母朝夕相處，家里氣氛可能不再是家該有的輕松和簡單。

如果是生活瑣碎問題，實在無所謂。事關(guān)寶寶的健康和養(yǎng)育問題，當(dāng)媽媽的都是慎之又慎，憂之又憂。

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月子之間我媽和我婆婆關(guān)系，由客氣到微妙再到不愉快。每天身心俱疲的我還要處理她們的問題，累到不想說話。大家能不能像成年人一樣正常思考、正常說話。我是個剛生完孩子的產(chǎn)婦，卻像是一個沒日沒夜運轉(zhuǎn)的機(jī)器，被折磨的也快抑郁了……

只要是一個人類，身體虛弱+缺覺+勞累+家庭矛盾，世上的難事都擠在一起，能不抑郁嗎？

鋼鐵是怎樣煉成的？在生活這鍋湯里煮著煮著，慢慢就硬了，我們也被生活逼成了鋼鐵女戰(zhàn)士。

社會環(huán)境我們無能改變，甚至我們連其他家人也無力改變，真正能改變的也只有我們自己。

沒有人能夠真正理解我們，只有我們自己。嘗試讓自己變得強(qiáng)大起來，不要被淪陷在瑣碎的事情和低沉的情緒里。

如果可以，生娃就選一個月子中心吧，不要盲目信賴所謂有經(jīng)驗的長輩，用錢讓復(fù)雜生活變得簡單起來；

如果可以，想辦法讓家里變得氛圍放松起來，不能改變就保持距離，彼此各有空間；

如果可以，娃本身就是個健身器材，就帶娃一起運動起來吧，運動真得是快樂起來最簡單的方法了；

如果可以，靜靜地讀點書，指導(dǎo)我們的育兒實踐，也讓我們的心態(tài)更加從容；

如果可以，就放下手機(jī)，簡簡單單和娃在一起，享受純凈清澈的愛；

如果可以，就先制定一個小目標(biāo)，讓每天有那么1個小時可以做自己；

如果可以，多和寶媽一起交流， 找個樹洞，大家一起吐槽（鼓勵）成長；

如果可以，多帶寶寶進(jìn)行戶外活動，壞心情會被陽光曬沒，實在不行學(xué)佩奇跳泥坑，把壞情緒都踩在腳下；

基于最自己的了解，我們終能尋找一條更幸福的路途。帶孩子，教孩子，也帶自己，教自己。

自我拯救，不寄希望于他人，由內(nèi)而外尋找一條快樂的道路，才能讓我們產(chǎn)后一年灰色的日子變得灑滿陽光，開出花來。

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