“便秘是個(gè)很痛苦的事情”！這是朱先生總掛在嘴邊的事情，作為一個(gè)有著十年便秘歷史的朱先生，可以說(shuō)在排便路上走過(guò)不少的彎路。生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘，一般便秘的人都會(huì)出現(xiàn)生理不適，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒，對(duì)自己和家人的生活都有很大影響。慢性便秘如果不及時(shí)糾正，長(zhǎng)期下去還有可能會(huì)誘發(fā)其他一些疾病。

什么樣的情況算便秘？

便秘是一個(gè)相對(duì)廣泛的概念，不過(guò)目前在臨床上來(lái)說(shuō)，便秘可以分為三種情況：一是出口梗阻型便秘，主要是排便不暢、費(fèi)力，有時(shí)候總是感覺(jué)排不盡，這也屬于便秘的癥狀；二是便次減少，比如超過(guò)三天以上才排便一次；三是上述兩種情況都有，屬于混合型便秘。

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如何改善便秘？

在飲食上要合理安排，每天需要攝取足夠的富含膳食纖維的食物，保持每天喝8杯水的習(xí)慣，這樣才能讓腸道有足夠的水分吸收。另外，在生活習(xí)慣上，盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少熬夜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于改善排便效果也是很不錯(cuò)的，也不容易導(dǎo)致便秘。

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當(dāng)然還可以服用香丹清牌珂妍膠囊，香丹清作為一款非常不錯(cuò)的通便保健食品，專注腸道健康20年，深受消費(fèi)者信賴。香丹清牌珂妍膠囊成分溫和，不含大黃、番瀉葉等刺激性成分。只含三種植物草本：補(bǔ)氣的黃芪增強(qiáng)腸動(dòng)力、蘆薈葉促進(jìn)排便，銀杏果潤(rùn)滑腸道，三種成分相輔相成，溫和通便不刺激，有助于改善胃腸道功能。同時(shí)，幫助腸道逐步養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。

總的來(lái)說(shuō)，便秘并不是很可怕，出現(xiàn)便秘之后也不要慌張，積極地去解決就可以了。香丹清就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，勇敢的嘗試一下說(shuō)不定會(huì)有不一樣的驚喜。

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