①痔病的一般預防措施是控制危險因素，包括戒煙限酒，規(guī)律運動（包括提肛運動），保持心情舒暢。

②避免長期坐立，對于每天需要長時間靜坐的人群，可使用透氣坐墊以減輕局部壓力。

③保持每日營養(yǎng)與液體均衡，減少攝入咖啡、濃茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如樹莓、梨、蘋果、香蕉、橙子、豌豆、西蘭花等。

④加強鍛煉不僅能促進血液循環(huán)，還能改善盆腔充血，促進腸胃蠕動，避免便秘，從而達到預防痔瘡的目的。

⑤可以通過提肛運動來鍛煉肛門括約肌，也就是我們常說的收縮肛門。早晚各做一次，每次30下，可以改善靜脈回流，預防痔瘡形成。

⑥利用按摩來促進血液循環(huán)，舒筋活絡，也可起到一定的預防作用。例如，可在睡前按摩尾骨尖長強穴。

⑦要注意肛門周圍的衛(wèi)生，做好清潔，勤換內(nèi)褲。保持肛門周圍皮膚干凈，避免肛周感染而引發(fā)膿腫 。