這5個養(yǎng)生行為，傷錢不說還傷害我們的健康，但是很多人都在做。

第一個是亂吃維生素

這個在我們臨床上經(jīng)常見到，甚至很多人覺得它是萬能藥，不管是維生素c還是b什么的，都有人再用，但是我想告訴你，不管是老人還是小孩，醫(yī)生沒告訴你缺乏維生素，你吃再多都沒用，甚至是再給身體增加負擔，比如說，我在臨床上見過每天都用這個維生素c泡騰片沖水喝的，本身都有胃潰瘍，結(jié)果越喝越難受，進了醫(yī)院，并且過量服用呢，還可能引起頭痛惡心，胃痛嘔吐等現(xiàn)象，如果每天超過2-3g呀，停藥后還可能引起壞血病，所以大家不要盲目使用。

第二個是不分情況隨便喝益生菌

我見很多人把益生菌吹上天，所有的腸胃病，不管是腹脹腹瀉，還是便秘腹痛等，都能治，其實并不是的，現(xiàn)在臨床上還沒有針對于腸胃的萬能藥，如果你胃酸分泌過多，或者是有消化潰瘍，甚至是出血，胃潰瘍等情況，用益生菌甚至會加重你的癥狀，并且呢，益生菌分為保健品和藥品，保健品并不具有治療的作用，也無法代替藥物，所以如果你要想改善腸道健康，建議還是找專業(yè)醫(yī)生調(diào)理。

第三個是經(jīng)常吃一些滋補藥品、保健品

六味地黃丸，龜齡集、腎寶片等補腎的藥物，這種行為也是不可取的，因為中醫(yī)補腎是要經(jīng)過辨證的，有腎陰虛，腎陰虛，腎精虧虛等等，如果你不經(jīng)過辨證，就自己隨便吃些補腎的東西，可能會越補越虛。

第四個經(jīng)常去做按摩

說是按摩可以治療什么什么病，甚至有的還說可以排毒養(yǎng)顏，延年益壽，我本身推拿和針灸手法還不錯，我很負責的告訴你，如果你只是頸椎不舒服，或者是肢體關(guān)節(jié)酸困，脹痛等情況，按摩可以達到緩解疲勞，緩解疼痛的作用，但是無法代替藥物，說是治乳腺增生呀，或者是腎虛早泄等問題，都是在虛假宣傳，尤其是沒有醫(yī)療資質(zhì)的推拿按摩店，大家一定要注意，千萬別被騙。

最后一個就是大量運動

比如說每天走兩萬步，或者跟著誰做兩小時廣播操，這個鍛煉形式呢，是需要根據(jù)不同的人，去制定不同的計劃的，如果你身子比較弱，長期缺乏鍛煉，會嚴重加大你身體的負擔，對關(guān)節(jié)，骨骼，臟腑等帶來不同程度的傷害。

中醫(yī)講究的是活動，不是運動，你不用看我們打個八段錦，太極拳慢吞吞的，其實這也是很好的鍛煉形式，不一定運動量大才是養(yǎng)生。

好了，那今天的內(nèi)容呢，就分享到這里了，我們下次再見！