新鮮的三文魚用香草面包糠烘烤，搭配上奶油花椰菜泥，這個菜譜可以制作給你的家人朋友們吃哦！

?原料：

1.菜花 500克

2.洋蔥 1顆? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.黃油 80克

4.波美加碘細(xì)粒海鹽 1茶匙

5.水 250毫升

6.三文魚片 4片

7.帕爾瑪干酪 70克

8.面包糠 120克

9.波美魚肉調(diào)味料 2湯匙

10.黑胡椒粉 半茶匙

11.奶油 200毫升

12.肉豆蔻粉 適量

?開始烹飪：

1.將花椰菜切碎，然后將洋蔥切碎將它們混合在一起。

2.在平底鍋中融化黃油，加入切碎的洋蔥炒香。

3.然后加入花椰菜，用鹽和肉豆蔻調(diào)味。

4.倒入250毫升水，煮15分鐘。

5.同時，在一個耐熱盤上涂上黃油，然后將三文魚片放入其中。

6.在碗中準(zhǔn)備面糊：加入磨碎的帕爾馬干酪、面包屑、榛子粉和魚調(diào)味。把所有東西混合在一起，把魚片裹在一起。

7.倒入融化的黃油，放入烤箱。在 200°C 下烘烤 15 分鐘，不蓋蓋子。

8.將煮好的花椰菜瀝干，用胡椒粉調(diào)味。?

9.加入奶油，攪拌成的果泥。

10.進(jìn)行簡單的擺盤。