以飲水改善便秘

朋友有嚴(yán)重便秘可達至七天，服用滑腸藥也不暢順。後每天清晨飲暖開水一杯，分三十次慢慢吞下，吞下時同時提肛，四天以後，喝完這杯水後大便暢通。

朋友是四天有效，有些人可能時間要多些，但若堅持終得改善。特別與別人分享以解便秘之苦！

?以上健康訊息提供給各位參考?