打開這篇文章的朋友，估計(jì)都是有拼過的。

坦白說，我也有過。

對(duì)“好看”的追求是天性，是刻在基因里的本能，在我最初開始健身那兩年，我也是把它們看成是健身的終極目標(biāo)。

如果有人告訴我，我健身不是為了那些東西，

那么我會(huì)在心里啐一口，大哥你怕是練不出來才這么說的吧？

但是后來，我的健身觀有了極大的改變：

由“好看”，到追求“好用”。

什么是好用呢？

首先是身體健康，其次是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

健康很好理解，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)又是什么？

舉個(gè)例子：

這幾年因?yàn)橄掠甑匕寤惖脑?，老楊腳下滑了大約有十幾次，相信你應(yīng)該也有過類似的經(jīng)歷。

但是我沒有一次摔倒過，身體總是在大腦之前就反應(yīng)過來，飛快地調(diào)整平衡。

而在我開始健身以前，哪怕是剛畢業(yè)那陣子，還年輕著，也有關(guān)于腳滑摔倒的不良回憶。

這是因?yàn)?，通過健身訓(xùn)練，我對(duì)身體重心、平衡的掌控，大大提升了，并且有足夠的肌肉力量去支撐身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

這個(gè)例子可以反映出，并不是說，只有運(yùn)動(dòng)員才需要更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同樣地，它與我們的日常生活，也是息息相關(guān)的。

更不用提，日常提袋大米，搬個(gè)東西，這樣的場(chǎng)景，比如下面這個(gè)毫無訓(xùn)練痕跡，只能看出被家庭掏空的中年胡茬男人，從小區(qū)外面抱著2*12L的牛奶一路走回來700米不帶歇的。

達(dá)成健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)這兩個(gè)目標(biāo)之后，自然而然地，我相信你也實(shí)現(xiàn)了“好看”的目標(biāo)。

因?yàn)樵谌祟悮v史以來，無論審美的標(biāo)準(zhǔn)如何變化，它的基石始終是：

旺盛生命力的體現(xiàn)。

而不應(yīng)當(dāng)是媒體告訴你的，美是這個(gè)線，那個(gè)線，不是的。

事實(shí)上，在我為保持低體脂的那段時(shí)間，熱量攝入不足，控碳水控脂肪，我的記憶力衰退，免疫力低下，整個(gè)人的精神狀態(tài)都不快樂。

后來我想通了，MD我又不是演員，模特，網(wǎng)紅，要靠“瘦、型”吃飯，沒人給我一毛錢，何苦受這個(gè)罪呢？

于是我重新收獲了健康，和前所未有的快樂。

這幾年，我一直在做與市面上主流的“健身塑形”不一樣的課程，如你所見，我所有的文章，視頻，線上線下課程，都是圍繞“健康”與“運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)”，更多是彌補(bǔ)大家普遍缺乏的，從小到大體育教育的不足，教會(huì)你發(fā)力，教會(huì)你動(dòng)作模式，教會(huì)你身體的正確姿態(tài)，教會(huì)你怎樣好好吃飯。。。

然后在這個(gè)過程里，你將體會(huì)到身體一步步的清晰變化，從而把運(yùn)動(dòng)鍛煉這個(gè)習(xí)慣，逐漸融入你的生活，

健身不應(yīng)該是一件“很痛苦，需要逼著自己去努力堅(jiān)持”的事情，你應(yīng)當(dāng)承受進(jìn)步和成長的快樂。

我覺得這才是普通玩家健身的意義所在。

而肌肉和線條，是你正確進(jìn)行訓(xùn)練，以及構(gòu)建良好生活習(xí)慣以后，一個(gè)水到渠成的結(jié)果。

這就是我的健身理念，也是小食堂的經(jīng)營理念，我教過的300多名學(xué)生，他們通過這些課程，收獲了健康，還有成長的快樂。

最后，再強(qiáng)調(diào)一下，健身追求“好看”，還是“好用”，并無高下之分，只是個(gè)人的選擇。

本質(zhì)上來說，兩種理念的分歧，源自DNA和大腦的戰(zhàn)爭(zhēng)，這其實(shí)是一個(gè)很有意思的話題，咱們下期可以再詳細(xì)聊聊。

這里是健身小食堂，我是老楊，要了解課程的詳細(xì)說明，以及更多原創(chuàng)文章，歡迎關(guān)注同名公眾號(hào)，感謝閱讀。