早餐:梨一個，黑布林一個 ?小石子餅三片，徐福記卷心酥一個

加餐：綠豆糕一塊

其實不餓，怕自己餓了就帶到自習(xí)室了，但是拿出來了就想吃??

午餐：糖醋鴨 ?胡蘿卜??

防止胡蘿卜不好消化，今天額外多嚼了好多下。

仰臥起坐*26

五十米練了三次，大概十秒多，爭取跑進十秒！

八百米今天本來跑了三百米就跑不動了，還堅持了，結(jié)果一看表今天跑了4′6″??

吃老冰棍一支

蹲起30*3

晚餐:越南菜好好恰好飽好飽

? ?烤魚 ?菠蘿牛腩 ?炸榴蓮春卷，螺肉湯

好撐啊今天，感覺明天早上都不咋用吃了??