前言：?

作為互聯(lián)網(wǎng)社畜，每天能有近10個(gè)小時(shí)是坐在桌子前。起初很是不理解一些前輩每天中午吃飯的時(shí)候會(huì)一直抱怨腰酸背痛。甚至心中暗自思量“我咋一點(diǎn)事兒都沒(méi)有呢？感覺(jué)晚上回家還能再坐倆小時(shí)寫(xiě)文章” ，但每當(dāng)我?guī)е苫蟮谋砬閱?wèn)她們的時(shí)候，他們總會(huì)一笑說(shuō)：你還年輕，別著急。一聽(tīng)這話，當(dāng)時(shí)我的小暴脾氣就上來(lái)了，那就走著瞧，咱這身體不是蓋的。

現(xiàn)在回想起當(dāng)時(shí)對(duì)話，真是覺(jué)得可悲可嘆可笑，歷史誠(chéng)不欺我，不聽(tīng)老人言確實(shí)吃虧在眼前。隨著我工作的肆無(wú)忌憚，腰酸背痛也肆無(wú)忌憚的找上了我。腰酸悲痛的程度似乎與工資增長(zhǎng)是呈正比的，既然如此我曾一度想通過(guò)【工作-腰疼-按摩】這樣一個(gè)流程把這事兒給閉環(huán)了，但事實(shí)證明無(wú)論是泰式、中式還是秘傳舒筋活絡(luò)在工作面前都不堪一擊，按完舒暢更多還是給我按的太疼了，結(jié)束后的心理代償。也許解決腰肌勞損這件事最好的方法就是不工作，但是顯然身為社畜的我們的是沒(méi)有這個(gè)選項(xiàng)的，我只能退而求其次，沒(méi)辦法解減少或者不工作，那就只讓自己盡可能健康的辦公了

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1、科學(xué)健康的站立辦公

除精神壓力外，久坐與熬夜或許是對(duì)當(dāng)代打工人身體傷害最大的兩件事了，久坐不僅會(huì)造成腰、背、臀、肩的酸痛，同時(shí)對(duì)脊柱壓力也會(huì)變大，長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致的身體不適還會(huì)間接導(dǎo)致你的工作效率低下與情緒低落

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在查詢大量資料后，我發(fā)現(xiàn)站立辦公不但可以極大緩解久坐帶來(lái)的一些危害，還可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。但任何事情都可能會(huì)物極必反，長(zhǎng)時(shí)間站立辦公同樣也會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題，首先對(duì)膝蓋與腳踝的壓力就會(huì)變大，嚴(yán)重甚至可能會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。

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科學(xué)健康的站立辦公最好的解決方案應(yīng)該是：坐立交替，每坐45分鐘，站立15分鐘，從自身體驗(yàn)角度來(lái)看，這樣不僅可以幫助你緩解長(zhǎng)時(shí)間辦公對(duì)身體的傷害，在飯后或者犯困的時(shí)候調(diào)整節(jié)奏站一會(huì)對(duì)工作效率提升也是非常大的。

2.工欲善其事，必先利其器

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真是不看不知道，一看嚇一跳，市面上能夠滿足站立辦公的需求的產(chǎn)品還真是琳瑯滿目，每類產(chǎn)品下的品牌與型號(hào)更是五花八門(mén)，但大致可以總結(jié)為三大類產(chǎn)品：升降辦公桌、桌面升降桌、移動(dòng)升降桌

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這三類產(chǎn)品無(wú)論從后期迭代、性價(jià)比、個(gè)人辦公需求來(lái)說(shuō)，我更加推薦桌面升降桌；

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首先升降辦公桌其實(shí)就是你的整張桌子增加了電動(dòng)升降機(jī)，它的優(yōu)點(diǎn)是更穩(wěn)定的升降高度控制更精準(zhǔn)，能將桌面的東西統(tǒng)一抬升，但是問(wèn)題是他的價(jià)格、重量與后期維修更換成本，這些就已經(jīng)不在大部分人可接受的范圍了。

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而桌面升降桌，是可以通過(guò)折疊與傳統(tǒng)辦公桌融為一體的，不會(huì)讓家里顯得雜亂。雖然升降臺(tái)面沒(méi)有整體辦公桌大，但很多東西你依然可以放在傳統(tǒng)辦公桌上隨手取拿。無(wú)論通論液壓還是彈簧控制高度，也都可以還算方便，后期你想更換桌子還是升降桌都不會(huì)產(chǎn)生太多額外成本，對(duì)于初嘗站立辦公的人來(lái)這個(gè)方案會(huì)更友好一些

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3、舒適辦公初體驗(yàn)

簡(jiǎn)單了解每種站立辦公方案的優(yōu)劣后，最終決定了桌面升降桌這個(gè)方案，而對(duì)于選哪個(gè)品牌，我是直接參考了每個(gè)品牌的市場(chǎng)占有率，我始終認(rèn)為在消費(fèi)領(lǐng)域中用戶是會(huì)用腳投票給自己認(rèn)可的商家的。所以就沒(méi)有太猶豫的下單了「樂(lè)歌MX1」

我購(gòu)買(mǎi)的「樂(lè)歌MX1」升降高度可以在120mm-500mm間進(jìn)行調(diào)節(jié)，放在家里完全可以滿足所有家庭成員的實(shí)用需求，我和男朋友都可以根據(jù)自己的身高需求調(diào)整到合適的高度

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桌面有兩層組成，可以比較合理的進(jìn)行動(dòng)靜分區(qū)規(guī)劃物品擺放，我對(duì)于上下層區(qū)域的規(guī)劃是：放置展示、輸出類的物品，如音箱、電腦、臺(tái)歷這些不會(huì)經(jīng)常觸碰的物品；下層放置常用、輸入類物品，如鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、手機(jī)等經(jīng)常會(huì)觸碰的。?

桌面下層的安裝樂(lè)歌設(shè)計(jì)的非常巧妙，只需要卡住鏈接鍵，擰緊旋鈕即可。完全不需要任何額外工具輔助安裝，實(shí)測(cè)下來(lái)穩(wěn)定性也是非常高的；上層桌面也預(yù)留了支架口，通過(guò)支架顯示器也可以更好的調(diào)節(jié)角度與水平；

這臺(tái)樂(lè)歌MX1的主要使用場(chǎng)景是在家用，所以也會(huì)更關(guān)心它是否足夠環(huán)保，雖說(shuō)官網(wǎng)顯示使用E0級(jí)環(huán)保材質(zhì)，但拆開(kāi)包裝后還是各個(gè)部件仔細(xì)檢查了一下，確認(rèn)完全沒(méi)有異味。磨砂臺(tái)面的手感也更加舒服與高級(jí)?

4、使用感受?

我自己大概是站15分鐘、坐下來(lái)45分鐘，早上起來(lái)工作的時(shí)候也會(huì)先站會(huì)，雖說(shuō)站立辦公不是什么神丹妙藥，立馬讓你的腰酸背痛用到痛除，畢竟那也是你常年積累下的身體損傷，但是這段時(shí)間內(nèi)，我工作后的疲憊感明顯減少了非常多，也不容易在工作過(guò)程中犯困，工作效率也變得更高了。

最后，各地疫情爆發(fā)嚴(yán)重，多數(shù)公司開(kāi)始采取居家辦公，真的非常倡導(dǎo)大家疫情期間居家辦公也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣！

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——————————本文完自站立居家辦公中的我