《體態(tài)糾正原理&運用邏輯 —— 高階呼吸及運動生物力學》3.0 線上&線下培訓預告
2023第三季度《高階呼吸及運動生物力學》線上培訓課即將開營；與往期相比，課程增添了新的內(nèi)容模塊，更多的訓練動作視頻，以及更長的授課課時；
課程日期：2023年10月1日 至 10月3日?
課程時間：早9:30 - 12:30?& 午13:30 - 16:30?共18課時
授課方式：直播 & 回看
授課平臺：小鵝通
以下是課程詳情和內(nèi)容介紹；報名或咨詢請私信；
■?課程適用人群？
課程針對健身教練，普拉提教練，瑜伽教練，嬋柔教練，體能及運動表現(xiàn)教練，康復工作者，以及硬核訓練愛好者；
如果因行程安排原因，無法參加線下課程，通過線上培訓課程學習，同樣可以：
了解及運用最前沿人體運動及生物力學知識
獲取一套能解決客戶問題、擴展自己業(yè)務的專業(yè)評估及教學工具
提升知識水平和技能儲備，從行業(yè)中脫穎而出
提升解決客戶棘手問題的能力
走出健身教練的舒適圈，探索康復和糾正性訓練的新領域
如果您對以下領域的知識感興趣：
呼吸與體態(tài)及運動的原理
體態(tài)偏移及運動受限產(chǎn)生的根源和邏輯
準確且快速進行體態(tài)評估的方法
制定有效、安全的訓練計劃
系統(tǒng)理解呼吸、步態(tài)、體態(tài)、活動度，及訓練的關系，形成閉環(huán)
這個課程就是為你量身而定；課程將人體各重要部位簡化拆解，以更易于理解和應用的方式呈現(xiàn)給學習者；教會你如何通過快速、簡單的評估，了解客戶體態(tài)狀況，并給出最有效的訓練動作和方案；
與此同時，在課上及課后，你還可以與各訓練背景不同，但志同道合的學員相互鏈接，交流課程學習中的疑惑，分享客戶案例的經(jīng)驗；
通過此課程，我寄希望你能夠從一眾「健身陪練」中脫穎而出；運用課程中的理論和方法，從全新的角度，對客戶進行評估，溝通，管理，及訓練；
■?你能學到什么？
通過此課程學習，可會獲得：
1.全面的生物力學知識：理解呼吸受限原理，及常見體態(tài)（高低肩、脊柱側(cè)彎、骨盆歪斜、X/O型腿、肋骨外翻、圓肩駝背等」產(chǎn)生原理及解決思路
2.精準、快速的評估能力：迅速通過評估篩查，確定客戶身體何處產(chǎn)生了關節(jié)/肌肉生物力學異常，從而引起了不良體態(tài)或活動度受限問題
3.糾正性訓練動作的使用：依據(jù)評估結(jié)果，判斷和選擇更適合的糾正性動作，解決客戶運動受限、體態(tài)偏移等問題
4.發(fā)散性教學思維：掌握針對不同體態(tài)和需求的客戶，選擇適合的常規(guī)訓練動作（力量訓練，增強式訓練，阻力訓練等）的能力；并依據(jù)運動原則，創(chuàng)建適合自己的教學模式和環(huán)境的動作
5.訓練計劃制定能力：結(jié)合客戶目標和身體狀況，制定以周/月為單位的中長期訓練計劃
■?課程內(nèi)容目錄
模塊一?呼吸與運動基礎原則
??理解基礎生物力學原理，為學習后續(xù)內(nèi)容做鋪墊
??加深對呼吸、動態(tài)運動，及體態(tài)三者關系的認知
??了解人體運動和體態(tài)發(fā)展的兩個「主要策略」
模塊二?肋骨、肩胛骨，及上肢生物力學原則
??深入理解胸廓、肩胛，及手臂/肘的解剖及生物力學原理
??掌握胸廓重要解剖學特征
??理解胸廓對肩關節(jié)屈/伸，內(nèi)/外旋，內(nèi)收/外展的影響
??理解中軸骨對人體呼吸、運動，及穩(wěn)定性的作用??理解胸椎旋轉(zhuǎn)的意義和重要性
??認識相關肌群的功能和作用
模塊三?骨盆、膝、足踝，及下肢生物力學原則
??深入理解髖、膝，及踝關節(jié)的重要解剖學特征及生物力學原理
??理解骨盆對髖關節(jié)屈/伸、內(nèi)/外旋、內(nèi)收/外展的影響
??理解下肢常見體態(tài)問題及運動受限的根源??了解盆底肌解剖學特征及功能
??認識相關肌群功能和作用
模塊四 基因差異與人體不對稱
??理解胸骨下角對人體運動和體態(tài)偏移的影響
??理解胸骨下角對中軸骨、呼吸、膈肌，及盆底肌的影響
??學會通過胸骨下角，判斷體態(tài)和運動受限問題
??了解人體Left AIC模式產(chǎn)生的原理
??了解人體Right BC模式產(chǎn)生的原理
??了解人體PEC模式產(chǎn)生的原理
模塊五 步態(tài)原理及評估
??掌握步態(tài)不同階段的特征和身體狀態(tài)
??理解步態(tài)與人體承重的關系
??掌握如何通過足踝，判斷骨盆狀態(tài)及整體體態(tài)
??理解步態(tài)與人體體態(tài)的關系和影響
??運用步態(tài)原理，指導訓練動作選擇
模塊六 體態(tài)檢測與評估
??掌握評估動作執(zhí)行和使用要點
??理解評估結(jié)果所對應的體態(tài)/活動度問題??結(jié)合評估結(jié)果，指導訓練方案制定及訓練動作的選擇
模塊七 人體運動及體態(tài)的代償方式
??理解人體在天生不對稱，及基因偏差下體態(tài)代償?shù)难莼?/p>
??理解三種體態(tài)代償?shù)陌l(fā)展順序和根源邏輯
??掌握客戶體態(tài)問題的判斷標準
??理解搖擺背、圓肩、骨盆歪斜、X/O型腿、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題的根源
模塊八?體態(tài)改善模型及糾正性訓練選擇
??掌握體態(tài)問題糾正時的順序和優(yōu)先級
??建立體態(tài)評估和糾正訓練的閉環(huán)
??掌握不同類型體態(tài)問題的糾正思路和具體動作
模塊九?下肢常規(guī)訓練動作介紹
??學習將常規(guī)下肢訓練與糾正性訓練相結(jié)合的能力
??理解不同下肢訓練（同側(cè)負重、對側(cè)負重、分腿站姿、交錯站姿等）對人體體態(tài)改善，及活動度的影響
??根據(jù)客戶身體條件及訓練需求，選擇適合的下肢訓練動作
模塊十 上肢常規(guī)訓練動作介紹
??學習將常規(guī)上肢訓練與糾正性訓練相結(jié)合的能力
??理解不同上肢訓練（單側(cè)負重、胸椎旋轉(zhuǎn)等）對人體體態(tài)改善，及提升活動度的影響
??根據(jù)客戶身體條件及訓練需求，選擇適合的下肢訓練動作
■?常見問題
課程有PPT資料嗎？
課程每個模塊，都搭配有一份PPT資料；所有PPT將在開課前一周，提供給當期報名參與者，進行下載或打印；
課程是什么形式？能夠回看嗎？
課程通過小鵝通平臺直播進行；課后會以錄播形式，提供永久回看；
課程結(jié)束后，還會有什么內(nèi)容？
課程開始前，統(tǒng)一建群；課程結(jié)束后，會持續(xù)在群內(nèi)進行答疑和交流；
課程附帶的動作視頻，如何查看？
課程包含的訓練動作視頻，將同樣在小鵝通平臺查看和使用；
■?線下培訓
線下《體態(tài)糾正原理&運用邏輯 —— 高階呼吸及運動生物力學》培訓課程，每期共五天時間；
下一期線下培訓課：
培訓日期：2023年12月30日 至 2024年1月3日
培訓時間：早9:30 - 12:30 午14:00?- 18:00
培訓地址：廣州天河區(qū)
■?是否提供團體優(yōu)惠及其他地區(qū)線下培訓？
本課程自開設以來，已為全國多個地區(qū)的教練員，健身機構，醫(yī)療從業(yè)者提供了團體培訓服務；我們將會為8人或8人以上團體，提供優(yōu)惠價格，以及非廣州地區(qū)課程的開設；
如果您想在您的所在地開設本課程，請后臺私信聯(lián)系，咨詢有關團體價格，及非廣州地區(qū)線下培訓的具體信息；
