生殖醫(yī)學(xué)會就營養(yǎng)方面碳水化合物的攝取，做了很深的研究報(bào)告，并提出了與其相關(guān)的二個方面的注意點(diǎn)。

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其中一個是，每天減少碳水化合物的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝入，這對體外受精治療成績的提高會有很大的改善。

以年齡未滿35歲、初次接受體外受精，不易發(fā)育到囊胚的12名女性為研究對象。在2個月的時(shí)間里，減少碳水化合物的攝取，進(jìn)而增加蛋白質(zhì)的攝入。

研究發(fā)現(xiàn)：囊胚的發(fā)生率從18.9%提升到45.3%、妊娠率從16.6%提高到83.0%。

這一研究結(jié)果著實(shí)令很多人感到驚訝。

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另外一個是，碳水化合物的攝入量較多，容易使血糖值上升。對于男性來說，會降低精子的濃度。

通過對189名男大學(xué)生食物攝取頻度的調(diào)查，結(jié)合精液檢查的結(jié)果，確定了和精子濃度的的關(guān)系。另外，在以前也有過喝可樂會使男性精液質(zhì)量變差的報(bào)告。

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另一方面，在大阪舉辦的日本受精著床研討會上，也發(fā)表了這樣的報(bào)告：通過調(diào)整反復(fù)體外受精不能懷孕的高齡女性的血糖值，使其正?；纱蟠筇岣呷焉锫?。

以生殖醫(yī)院神野的神野院長為首的研究小組，通過對反復(fù)體外受精不能懷孕的高齡不孕患者（平均41歲）

研究發(fā)現(xiàn)：在2個月的時(shí)間里，服用降糖藥的患者在體外受精后，和相同條件下沒有服用降糖藥的患者相比，妊娠率有了20%的提高，同時(shí)發(fā)育的卵泡數(shù)、取卵數(shù)、獲得的優(yōu)質(zhì)胚胎數(shù)也都有了顯著增加。

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從這些報(bào)告的內(nèi)容中我們了解到，多吃碳水化合物或者血糖上升、長時(shí)間處于高血糖的狀態(tài)時(shí)，對男女來說都是懷孕不可取的。

所以，我們要避開這種吃法，認(rèn)真理解血糖值上升、高血糖的狀態(tài)所帶來的危害。

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“怎么吃更健康”？

首先，把精制度低的糧食作為主食。米飯不是白米，而是玄米。面包不是白面包、甜面包，而是全麥粉。

然后，吃各種各樣的蔬菜和水果。蔬菜和水果的食物纖維可以預(yù)防血糖值急劇上升。為此，服用碳水化合物前可先吃一些蔬菜。食用的順序也很重要。

除了食物纖維外，納豆、山藥、秋葵、海藻等食材，因?yàn)樵谀c道內(nèi)移動的比較慢，所以也可也使血糖緩慢地上升。

之后，就是要慢慢地嚼著吃。這是理所當(dāng)然的，吃的時(shí)間越長，血糖值上升得就越慢。

最需要注意的是，不要喝清涼飲料、食用甜點(diǎn)、點(diǎn)心等甜的東西。特別是在空腹時(shí)，更不要攝入含有砂糖的飲料和食物。

零食中最適合的是堅(jiān)果類、干果和蔬菜棒。

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