隨著年齡增長(zhǎng)，卵泡數(shù)量會(huì)越來(lái)越少。若是生活中又不注意保護(hù)，更會(huì)“雪上加霜”。

生活中哪些習(xí)慣會(huì)影響卵子質(zhì)量？

1、頻繁熬夜

除了因?yàn)榧影喟疽梗灿泻芏嗯耘笥呀?jīng)常熬夜進(jìn)行刷劇、購(gòu)物、聚餐等娛樂(lè)活動(dòng)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能就會(huì)下降，影響卵子細(xì)胞的發(fā)育和排卵。建議盡量少熬夜，規(guī)律休息，保持良好的生活習(xí)慣。

2、長(zhǎng)期情緒不良

處于壓力的狀態(tài)下，使精神處于在、焦慮的狀態(tài)檔位，大腦皮層就無(wú)法使激素正常分泌，抑制了卵巢功能。長(zhǎng)時(shí)間的處于不良情緒中，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而影響到卵巢的排卵功能。因此，疏解壓力保持好心情對(duì)于卵子質(zhì)量提高也是很重要的。

3、減肥不當(dāng)

女性愛(ài)美，愛(ài)美的必然熱衷于減肥。亂服減肥藥物，過(guò)度節(jié)食，容易導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪量低于維持正常月經(jīng)周期的最小值，影響卵巢功能。

4、經(jīng)常吃生冷刺激性食物

少食生冷、辛辣刺激性食物，防止因過(guò)量增加生理刺激物質(zhì)的攝取，繼而影響卵泡品質(zhì)與排卵周期，多吃高蛋白、高纖維、易消化食物以及抗氧化的水果，如雞蛋、牛奶、草莓、藍(lán)莓等，補(bǔ)充多種維生素、葉酸，便于提高卵子質(zhì)量。

5、多次人工流產(chǎn)

妊娠后，體內(nèi)的激素水平也會(huì)產(chǎn)生變化。一旦人為終止，激素水平驟然下降，就會(huì)影響到卵子的生存環(huán)境，亦會(huì)影響到卵子的質(zhì)量以及活力。