大家好，我是金小花。

很多人以為小暑過后，就是大暑。其實，小暑后面還有一個節(jié)氣，那就是初伏，不過，夏季一般有三伏，分別是初伏、中伏、末伏。這三伏，可謂是一伏還比一伏高。

單看最近幾天的天氣，很多城市因為溫度過高，還上了熱搜。

比如西安，最近的天氣是快要飚到40℃，在外面潑一盆水，立馬就會蒸發(fā)，雞蛋放幾分鐘就熟透了，更別說人了，稍微走動兩下，渾身是汗，就連動物們也熱的直喘氣，伸著長長的舌頭，又悶又熱的天就像桑拿房一樣，因此大家稱其為“桑拿天”。

持續(xù)的高溫很容易讓人出現(xiàn)不適，尤其對戶外工作者和中老年人來說，要改善自身習(xí)慣，調(diào)整飲食，建議大家有條件的可以常飲“4寶”，護元氣、補身體。

常飲“4寶”，護元氣、補身體

1. 冰鎮(zhèn)酸梅湯

“銅碗聲聲街里喚，一甌冰水和梅湯”。這句詩出自清朝郝懿行寫的《都門竹枝詞》，生動的記載了老北京街頭商販們賣酸梅湯的場景。

說起飲料，很多人可能以為可樂和雪碧是最早的飲品，其實，早在商周時期，我們的祖先就開始用梅子提味，制作酸梅湯，因此，酸梅湯是最古老的傳統(tǒng)飲料。

天氣炎熱時，如果能喝上一杯冰鎮(zhèn)的酸梅湯是再好不過了。

它的做法也很簡單，根據(jù)需求量放入適量的水，酸梅和山楂混合，中火煮滾，隨后再放入冰糖，中和酸味，似的味道更加酸甜，脾胃虛弱的人可等其涼透后再喝，身體素質(zhì)良好的人可將其放入冰箱冷藏1小時，喝起來去膩消暑。

2. 苦丁茶

從字面意思就可得知這是一種很苦的茶?？喽〔柚泻械目喽≡磉?，喝起來極苦。這種茶分為兩種，一種是小葉苦丁茶，另外一種則為大葉苦丁茶。

小葉苦丁與綠茶外形相似，大苦丁茶外形像小棍子。此茶一般人很少喝，因為味道太過苦澀，讓人不敢嘗試。但人生如茶，越苦澀的日子，越讓人記憶深刻，有獵奇欲望的朋友可以嘗試此茶。夏季炎熱，此茶可清熱解毒，清咽利喉，很適合炎熱的夏季。

3. 菊花茶

夏天容易犯困，你是不是一到下午就精神困倦，哈欠連連，或者聽到別人打哈欠，就忍不住也打一個。此時可以泡上一杯菊花茶，清新味道愛不釋手，疲憊感也一掃而空。

4.金銀花茶

金銀花可以消解火氣，金銀花的花香清新帶有田野的氣息，待熱水煮好后，放入金銀花茶，等待幾分鐘，就能感受茶湯的澄澈清香，入口味道清新又美味，符合多數(shù)人的口味。

當(dāng)你經(jīng)常感到疲累，渾身沒勁，動一動就出汗，還會經(jīng)常的犯困，身體的抵抗力變差等，這多提示氣不足了。

當(dāng)你的臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇指甲也發(fā)白，整個人有氣無力的，容易累，記憶力減退，這多提示血虛了。

推薦服用“益氣養(yǎng)血口服液”，既能補氣，又能補血。

十三味道地中藥材：人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。

可以幫你益氣健脾，把血補足，對頭暈眼花、貧血、脫發(fā)、產(chǎn)后虛弱、皮膚蠟黃、氣血雙虛的人來說就是強效加油站。