熬夜猝死全過程你還敢熬夜嗎

????????90%的年輕人猝死都和熬夜有關。在你開心的熬夜時(*?ω-q)?你的身體正在發(fā)生翻天覆地的變化。

????????白天忙碌時(??ω??)身體隨著能量的消耗，會產(chǎn)生大量副產(chǎn)品，比如腺苷，它是讓我們犯困的罪魁禍首(*?ω-q)?我們喝咖啡提神，

就是派咖啡因去阻止腺苷活動。白天清醒的越久(*?ω-q)?大腦中間干堆積越多，就會越想睡覺。除了副產(chǎn)品，大腦還會產(chǎn)生很多垃圾。如果不睡覺，垃圾會越積越多d(′ω｀*)讓你有類似腦部撞擊時的劇痛感。

????????另外，熬夜時，大腦會開始使自己。大腦里有個(*?ω-q)?清潔工，叫新型膠質細胞，它負責修剪不必要的神經(jīng)連接，你長期缺覺，它會像吸塵器一(*?ω-q)?樣發(fā)瘋般的過度清潔，導致神經(jīng)傳導變慢，也就是說會讓你變笨。

????????熬夜更像是一種心病，白天工作忙，沒時間玩d(′ω｀*)，晚上終于有空了，就開始報復性熬夜，這在心理學上被稱為睡眠相位后移綜合癥，是一種慢性的睡眠紊亂，但它只能帶來假性滿足感￣ω￣=睡眠的嚴重不足會讓你更加焦慮￣ω￣=患抑郁癥的風險也會大大提高。