1、運動量減少

　　中年時期是人們最累壓力最大的時期，因為這個時候自己已經(jīng)老了，而家庭的重?fù)?dān)卻最重，這個時候需要培養(yǎng)孩子讀書學(xué)習(xí)，需要不小的花費。再加上年紀(jì)稍大了，力不從心，工作也時常不如意。為了努力掙錢，往往沒有特意花時間去運動健身。

　　而且整天工作已經(jīng)很累了，回到家只想要趕緊吃完，洗漱之后就想上床睡覺，哪來的時間運動呢?運動量一旦減少，身體消耗就會減少，脂肪也就更容易堆積，從而出現(xiàn)發(fā)福的情況。

　　2、代謝能力下降

　　熱量的消耗與身體的代謝率有密切的聯(lián)系，到了25歲之后，人體的代謝率就會開始慢慢下降的，從而導(dǎo)致熱量的消耗也慢慢變少。若是身體內(nèi)大量的熱量消耗不了的話，就會出現(xiàn)剩余，最終直接引發(fā)肥胖。其中，到了中年的時候，年紀(jì)已經(jīng)不小了，身體的代謝率自然要降低了許多，因此發(fā)胖的可能性也要大得多。

　　3、疾病所致

　　年紀(jì)漸漸大了，身體素質(zhì)也大不如前了，一些慢性疾病也會隨著年紀(jì)變大而慢慢找上人們。為了治療疾病，就會選擇服用藥物治病，但是有部分藥物具有開胃消食的作用，能夠促進(jìn)人們的食欲，從而會導(dǎo)致人們攝入的食物過量，最后誘發(fā)肥胖出現(xiàn)。

　　4、體內(nèi)激素紊亂

　　人到了中年之后，就不再年輕了，已經(jīng)有家有孩子的人了，需要考慮的事情也就變多了，因此，精神壓力往往是比較大的。人體為了緩解壓力，會分泌出大量的皮質(zhì)激素，幫助刺激神經(jīng)系統(tǒng)。如此也會刺激到人們的食欲，進(jìn)而出現(xiàn)暴飲暴食的習(xí)慣。食物吃多了，身體所攝取的熱量也會變多，自然容易發(fā)福。