化療后體重下降怎么辦

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1.飲食方面

做到食物多樣化，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，要餐餐有蔬菜，天天吃水果；建議平均每天至少攝入12種以上食物，每周25種以上，盡量吃全谷類（非精制)糧食；少吃紅肉，適當(dāng)攝入魚(yú)類、多選低脂奶類而非全脂奶類，烹調(diào)少用油鹽．泛餐分配上，早餐可以適當(dāng)吃一些碳水淀粉類食物，補(bǔ)充熱量；午餐寶吃一些高蛋白食物，為下午做力量運(yùn)動(dòng)提供儲(chǔ)備，晚餐多吃一些蔬菜．建議每天攝入5份蔬菜水果(每份約100一150克），適當(dāng)分?jǐn)偟秸秃图硬椭校?選擇含糖量低的水果，如莓類蘋(píng)果等。

2.運(yùn)動(dòng)方面

一定要適時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身狀況，適度運(yùn)動(dòng)，在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，可以咨詢醫(yī)生，包括何時(shí)開(kāi)始、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式等。

盡量不要久坐，盡快恢復(fù)患病前的日常體力活動(dòng)．根據(jù)《指南》意見(jiàn)，年齡18～64歲的成年患者，每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(每周5次,每次30分鐘)，我老爸二療過(guò)后，每天都會(huì)去廣場(chǎng)做操，一半是運(yùn)動(dòng)，還有也會(huì)讓他恢復(fù)正常的社交，不要總是囚禁自己在疾病里，與人交流特別關(guān)鍵。

每個(gè)月測(cè)量一次體重，如果體重指數(shù)過(guò)低，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以添加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，我爸一直在喝RZLAAT免疫素，RZLAAT免疫素能夠快速全面的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，里面的香菇多糖跟免疫球蛋白成分可抑制瘤細(xì)胞的擴(kuò)散與生長(zhǎng)，提高機(jī)體對(duì)化療、放療的耐受性。如果體重指數(shù)己經(jīng)達(dá)到超重或肥胖標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)避免攝入高熱量食物、飲料，并增加體力活動(dòng)，控制體重。

3.睡眠、作息方面

保持睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)，春日易犯困，可在勞累后小憩20分鐘恢復(fù)體力，晚上盡量不熬夜，養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律起居的好習(xí)慣。

調(diào)節(jié)作息，盡量戒煙戒酒，實(shí)在戒不了就減量，不建議一下子驟停，我老爸，現(xiàn)在吸煙一半一天3-4支吧，酒基本不喝，除非家里來(lái)客人了，會(huì)給他一兩左右白酒。

4.生活小習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便秘困擾的癌友可以多吃水果、高纖維食物，或者晨起喝一杯淡鹽水幫助排便．如果無(wú)法緩解，可以詢問(wèn)醫(yī)生能否開(kāi)一些乳果糖口服液等幫助緩解，不要頻繁使用開(kāi)塞露，或者自行服用潤(rùn)腸通便的藥物。

每日應(yīng)飲水1200ml左右，可以分推到每小時(shí)一杯，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣 。