這里是只做最硬核續(xù)命學(xué)研究的時(shí)光派，專(zhuān)注“長(zhǎng)壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻(xiàn)撰稿只為給你帶來(lái)最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評(píng)論區(qū)留下你的觀(guān)點(diǎn)和疑惑；日更動(dòng)力源自你的關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！

近期，湖人隊(duì)將以頂薪續(xù)約勒布朗·詹姆斯的新聞席卷各大平臺(tái)，如今已37歲的詹姆斯竟還能維持全盛體能并勇奪得分榜前三的秘密，在他的采訪(fǎng)中終于發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是使用了一種專(zhuān)業(yè)保養(yǎng)方式——冷凍治療法（Whole-Body Cryotherapy，WBC）。

無(wú)獨(dú)有偶，太陽(yáng)報(bào)去年曾報(bào)道，曼聯(lián)隊(duì)的C羅花費(fèi)了5.7萬(wàn)美元從意大利購(gòu)入一個(gè)冷凍治療室放于家中，用于他的賽后治療。小牛隊(duì)二號(hào)得分手特里，也曾評(píng)價(jià)使用WBC后“覺(jué)得自己的身體立刻變年輕了”。

圖：詹姆斯正在接受WBC

這個(gè)讓NBA和曼聯(lián)的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員們都趨之若鶩，不惜斥巨資都要買(mǎi)回獨(dú)享的“永葆青春”黑科技，到底是如何在超過(guò)-110°C的低溫環(huán)境中保證使用者安全？又是怎樣將青春體力“凍存”？且聽(tīng)時(shí)光臺(tái)記者小派為您發(fā)來(lái)的前線(xiàn)跟蹤報(bào)道。

早在1989年，就有研究發(fā)現(xiàn)將全身暴露于-110℃至-140℃的極度寒冷的空氣中，可有效治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。在之后的應(yīng)用治療中，低溫還有效減輕了運(yùn)動(dòng)過(guò)后乳酸堆積過(guò)多等現(xiàn)象。直到2009年，美國(guó)開(kāi)始大量引進(jìn)冷凍治療室進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)治療，WBC正式走上抗衰賽場(chǎng)。

在歷經(jīng)數(shù)場(chǎng)抗衰大賽的洗禮后，發(fā)現(xiàn)WBC不僅可緩解肌肉酸痛，還能有效降低炎癥因子含量，提高抗炎能力，延長(zhǎng)細(xì)胞活性并增加健康壽命[1]。

緩解肌肉酸痛

在使用WBC過(guò)程中，低溫會(huì)刺激皮膚的溫度感受器，從而刺激下丘腦的溫度調(diào)節(jié)中心，因腎上腺素提高、交感神經(jīng)纖維傳導(dǎo)興奮和局部小動(dòng)脈、小靜脈的收縮，緩解關(guān)節(jié)和肌肉酸痛[2]。

現(xiàn)存的大量臨床應(yīng)用，確定了WBC可有效抑制體內(nèi)大量促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生，導(dǎo)致炎性衰老的細(xì)胞調(diào)節(jié)因子IL-6含量降低；并且還抑制神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的形成，使神經(jīng)傳導(dǎo)能力下降，雙管齊下，對(duì)身體疼痛問(wèn)題起到逆轉(zhuǎn)性治療[3]。

降低炎癥反應(yīng)

另一方面，極度低溫還會(huì)引發(fā)膜系統(tǒng)中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，在后續(xù)逐漸適應(yīng)正常溫度過(guò)程中，已變性的蛋白質(zhì)會(huì)在有效范圍內(nèi)，刺激提高機(jī)體的免疫系統(tǒng)，減少促炎物質(zhì)的產(chǎn)生并降低氧化應(yīng)激效應(yīng)[2]。

先前一項(xiàng)針對(duì)職業(yè)橄欖球運(yùn)動(dòng)員的研究，讓10名運(yùn)動(dòng)員每天在-110°C條件下進(jìn)行2分鐘的WBC，發(fā)現(xiàn)各人體內(nèi)抗炎細(xì)胞因子IL-10的濃度均得到顯著提高，且促炎細(xì)胞因子IL-2、趨化因子IL-8和炎性標(biāo)志物sICAM-1含量均遭到降低[4]?？梢?jiàn)，WBC可有效緩解細(xì)胞炎癥，延長(zhǎng)細(xì)胞健康壽命。

圖：運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)免疫學(xué)參數(shù)變化

然而，并不僅限專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，像小派這樣的普通用戶(hù)如想提高抗氧化抗衰能力，也可進(jìn)行WBC的應(yīng)用。在對(duì)40名年輕和老年男性共同進(jìn)行為期3分鐘、130°C的WBC多日后，受試者血液中長(zhǎng)壽蛋白Sirt1、Sirt3水平和全身抗氧化能力均得到提高，有效緩解細(xì)胞內(nèi)的氧化損傷，增加了線(xiàn)粒體的能量合成，從而提高細(xì)胞活性[5]。

怪不得這么多知名運(yùn)動(dòng)員在使用過(guò)后，不僅能保持?jǐn)?shù)十年如一日的身體素質(zhì)，現(xiàn)如今看起來(lái)還能維持“年輕的模樣”，只因WBC為他們消除了衰老背后最大的敵人——炎癥。

WBC應(yīng)用流程

為給被WBC實(shí)力圈粉的各位粉絲謀求福利，小派連忙安排抗衰賽后WBC的獨(dú)家采訪(fǎng)。

Q

小派：“請(qǐng)問(wèn)使用前有沒(méi)有需要先了解的注意事項(xiàng)？”

A

WBC：“使用者在進(jìn)入前必須保證身體上無(wú)任何汗水，并且要穿著短褲、襪子、鞋子、口罩、手套和可以覆蓋耳廓的帽子等，避免瞬時(shí)低溫將這些無(wú)毛發(fā)部位凍傷。

治療過(guò)程并不是一下子進(jìn)入冷凍箱，而是要經(jīng)歷一個(gè)降溫的適應(yīng)過(guò)程。首先進(jìn)入一間-30°C至-60°C的低溫室，在此停留約30秒，待身體適應(yīng)溫度后，再進(jìn)入-110°至-140°C的液氮低溫冷凍箱，正式進(jìn)行WBC，時(shí)間不得超過(guò)3分鐘。”[6]

圖源：www.groupon.com

零下110度仍不會(huì)凍傷的真相是？

Q

小派：“又是如何保證在超過(guò)-110°C的低溫下堅(jiān)持3分鐘還不會(huì)被凍傷？”

A

WBC：“因?yàn)?strong>液氮屬于含水量較多的液體，當(dāng)它遭遇極度炙熱（人體）時(shí)，會(huì)化作一層絕緣的氣態(tài)蒸汽層，也是隔溫防護(hù)層，可以在短時(shí)間內(nèi)的一定防護(hù)下，防止身體被凍傷[7]。因此WBC只要在專(zhuān)業(yè)的操作下進(jìn)行，是絕對(duì)安全的。”

看到這里，是不是想立刻接受一次WBC體驗(yàn)？據(jù)小派了解，目前市面中已存在一款，2010年就獲得FDA審批通過(guò)的coolsculpting技術(shù)，可對(duì)身體上有需求的部位進(jìn)行針對(duì)性的冷凍溶脂。

圖源：https://www.coolsculpting.com/

然而在小派后期的便衣走訪(fǎng)中卻發(fā)現(xiàn)，有很多美容院都在打著可進(jìn)行WBC的招牌，實(shí)際使用的根本就不是獲批的專(zhuān)業(yè)儀器（小派動(dòng)了誰(shuí)的蛋糕？）。因此，小派為大家搜集來(lái)WBC儀器榜單，以防大家踩雷。

表：WBC技術(shù)

注意?。?！根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)報(bào)道，WBC并不適用于所有人，相關(guān)臨床記錄證明，已有部分患者的血壓在使用過(guò)后曾出現(xiàn)一定程度變化[8]。因此在可提供WBC服務(wù)的平臺(tái)中，也建議像患有冷球蛋白血癥、雷諾病、甲狀腺功能減退、急性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、化膿性壞疽性皮膚病變、交感神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)病變、局部血流障礙、幽閉恐懼癥和精神障礙的人群，都一定要慎重使用。

而且小派還了解到，使用頻次過(guò)多會(huì)顯著降低體內(nèi)血紅蛋白含量和氧飽和度，對(duì)心血管造成一定負(fù)面影響[9]。因此還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在專(zhuān)業(yè)人員的評(píng)估和陪伴下進(jìn)行使用哦。

WBC，或許在更長(zhǎng)時(shí)間或更低溫度下，能達(dá)到對(duì)緩解疼痛和抗炎抗衰更佳的效果，然而因人體在其中能承受的時(shí)間和溫度有限，導(dǎo)致WBC實(shí)力的發(fā)揮只能到此為止。

然而小派暗訪(fǎng)很多頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的私教定制保養(yǎng)后發(fā)現(xiàn)，WBC往往會(huì)搭配一系列，后續(xù)可進(jìn)一步提高代謝水平和心血管活性的設(shè)備（例如高壓氧艙），強(qiáng)化細(xì)胞活性，保持身體的青春活力。這種多項(xiàng)科技結(jié)合達(dá)到事半功倍的奇巧，或許也能為WBC的使用者或有意向的粉絲提供最優(yōu)抗衰思路。

圖源：https://www.slamonline.com/（詹姆斯在使用高壓氧艙）

那么，時(shí)光臺(tái)小派的WBC特別報(bào)道就到這里，我們下期再見(jiàn)！

參考文獻(xiàn)

[1]Anna, M., & Magdalena, S. K. (2021). Evaluation of the influence of whole-body cryotherapy on selected skin parameters in healthy individuals: Pilot study. Cryobiology, 100, 77–80. https://doi.org/10.1016/j.cryobiol.2021.03.007

[2]Bouzigon, R., Grappe, F., Ravier, G., & Dugue, B. (2016). Whole- and partial-body cryostimulation/cryotherapy: Current technologies and practical applications. Journal of Thermal Biology, 61, 67–81. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2016.08.009

[3]Lepp?luoto, J., Westerlund, T., Huttunen, P., Oksa, J., Smolander, J., Dugué, B., & Mikkelsson, M. (2008). Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females. Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation, 68(2), 145–153. https://doi.org/10.1080/00365510701516350

[4]Banfi, G., Melegati, G., Barassi, A., Dogliotti, G., Melzi D’Eril, G., Dugué, B., & Corsi, M. M. (2009). Effects of whole-body cryotherapy on serum mediators of inflammation and serum muscle enzymes in athletes. Journal of Thermal Biology, 34(2), 55–59. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2008.10.003

[5]Wojciak, G., Szymura, J., Szygula, Z., Gradek, J., & Wiecek, M. (2020). The Effect of Repeated Whole-Body Cryotherapy on Sirt1 and Sirt3 Concentrations and Oxidative Status in Older and Young Men Performing Different Levels of Physical Activity. Antioxidants, 10(1), 37. https://doi.org/10.3390/antiox10010037

[6]https://www.health.harvard.edu/

[7]Dai, Q., Huang, W., Wang, X., & Khonsari, M. (2021). Directional interfacial motion of liquids: Fundamentals, evaluations, and manipulation strategies. Tribology International, 154, 106749. https://doi.org/10.1016/j.triboint.2020.106749

[8]Zalewski, P., Buszko, K., Zawadka-Kunikowska, M., S?omko, J., Szrajda, J., Klawe, J. J., Tafil-Klawe, M., Sinski, M., & Newton, J. (2014). Cardiovascular and autonomic responses to whole-body cryostimulation in essential hypertension. Cryobiology, 69(2), 249–255. https://doi.org/10.1016/j.cryobiol.2014.07.014