習(xí)慣一：經(jīng)常熬夜

有研究表明，經(jīng)常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高好幾倍。

熬夜會(huì)使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，也會(huì)促使雌性激素分泌紊亂，而乳腺結(jié)節(jié)與雌性激素水平有關(guān)，從而增加了乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，熬夜還會(huì)降低身體免疫能力，使體內(nèi)減少一種叫褪黑素的激素產(chǎn)生，從而影響人體免疫系統(tǒng)，增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

習(xí)慣二：總生氣

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺疾病多數(shù)與肝氣郁滯有關(guān)，而生氣、郁悶、焦慮等不良情緒容易加重肝氣郁滯。

所以，愛(ài)生氣會(huì)增加乳腺疾病的惡化，應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，避免給身體帶來(lái)傷害。

習(xí)慣三：雌激素?cái)z入較多

若含雌激素食物、藥物等攝入過(guò)多，或長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品（含有一些致癌物或雌激素），都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺疾病。

常見(jiàn)含雌激素類藥物就是避孕藥，女性為了自身健康著想，一定要謹(jǐn)慎。

此外，少吃些含激素的補(bǔ)品，如蜂王漿。

乳腺結(jié)節(jié)患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

習(xí)慣四：不良睡姿

睡覺(jué)是一件讓身體休息的事情，這階段也會(huì)讓乳腺得到“休息空間”，而有些女性偏愛(ài)趴著睡、帶bar睡覺(jué)等，睡覺(jué)時(shí)身體呈卷曲狀態(tài)，會(huì)使乳腺分泌不順暢，長(zhǎng)期如此，也會(huì)增加乳腺增生的幾率。