現(xiàn)代社會，由于飲食和生活的不規(guī)律，不少人都經(jīng)常會反酸水。不少朋友認為這只是吃飯?zhí)臁⑻栆穑虼瞬⒉恢匾?。殊不知，頻繁的反酸，很容易傷及食管。而且反酸水時人的感覺其實是特別難受的，如果偶爾反酸水倒還好，但要是經(jīng)常反酸水就要注意了，這很可能是胃出問題了。

要想辦法緩解癥狀，并適當進行調(diào)養(yǎng)，下面一起看看有什么辦法吧。

如何緩解反酸？

01

喝熱牛奶

我們知道其實反酸水是因為胃酸分泌過多，導致胃酸返流到口腔引起的，這種情況下需要注意多吃一些堿性的食物，以達到中和胃酸的目的，牛奶就屬于堿性食物，對于會反酸水的朋友來講都是很理想的食物，在反酸水時可以馬上喝杯熱牛奶，會感覺舒服很多。

吃蘇打餅干

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蘇打餅干里含有的蘇打成分比較多，它能起到很好地中和胃酸的作用，對于反酸水的患者來說是很理想的食物，當然，凡事講究度，也不是說蘇打餅干吃越多越好，適量的吃一些就可以了。

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喝適量紅茶

古醫(yī)書中早有記載，紅茶不僅具有很好的開胃健脾、調(diào)和脾胃的作用，而且如果胃酸過多它還可以起到收斂的作用，因此，如果反酸水，不妨喝些紅茶，不僅癥狀能快速緩解，而且脾胃調(diào)理好了后反酸水癥狀也就不至于再頻繁出現(xiàn)了。

吃土豆、南瓜

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反酸水的原因就是胃酸分泌過多，胃酸多了容易使胃壁受到傷害，所以反酸水的朋友應適當多吃一些含有維生素C的東西，以保護胃壁，增強胃壁功能，土豆是個理想選擇，因為土豆、南瓜不僅含有的維生素C豐富，而且還含有淀粉，就算是加熱煮熟了，其中的維生素C也不會遭到破壞，可以很好地保留下來。

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?花生也可緩解胃酸

花生可以增加胃動力，有助于排酸。生花生有健脾和胃的作用，另外，生花生里含有的水溶性纖維可以吸附胃酸。同時，吃花生緩解胃酸需細嚼慢咽，3-5粒即可。

反酸有什么忌口？

1

避免過熱的食物

例如剛出鍋、滾燙的食物，會損傷食管和胃黏膜，造成胃部燒灼感加重。

2

避免過酸的食物

如酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子、酸橘子等含酸較高的水果，濃醋、糖醋食品、山楂制品等酸性制品，都會增加胃內(nèi)的酸性環(huán)境，導致燒心、反酸加重，可適量食用蘇打餅干、蘇打水等堿性物質(zhì)，以達到中和胃酸的目的。

3

避免辛辣刺激的食物

如辣椒、生蔥、生蒜、烈酒等，應避免食用。

4

避免油膩食物及甜食

油膩的食物例如油炸食品、肥肉等，會促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，導致胃腸內(nèi)容物反流，因此反流性食管炎患者應注意低脂飲食，避免食用油膩食物；甜食，包括巧克力、冰淇淋、甜點、甜飲料等，可促進胃酸的分泌，導致反酸加重，也應盡量避免。

5

避免咖啡、濃茶

一方面，其中所含的物質(zhì)均可降低食管下端括約肌壓力，導致反酸加重；另一方面，濃茶、咖啡對食管黏膜也有破壞作用，會加重食管下段的黏膜炎癥，因此應避免服用。

此外，黏性較大的食物如糯米等，可以延緩胃排空，也應避免食用。?

齊鶴胃腸病醫(yī)院溫馨提示您：

其實胃食管反流對人體的健康危害挺大的。因為反流的物質(zhì)會破壞食管粘膜的屏障，從而引起食管黏膜炎、糜爛，嚴重時甚至出現(xiàn)食管潰瘍、出血的情況，嚴重甚至會轉化為食管癌。所以當出現(xiàn)反酸、燒心的情況時，除了以上緩解方法，也更應該重視科學診療，及時到醫(yī)院檢查確診，對癥治療！