或許你會(huì)有這樣的疑惑，好不容易有時(shí)間休息，在床上躺了一整天的你，第二天上班時(shí)卻哈欠連天，有一股說(shuō)不出來(lái)的疲憊感。我們沒(méi)有意識(shí)到，過(guò)載的信息是這一切的元兇。雖然身體得到了充分的休息，但過(guò)載的信息一直讓大腦處于超負(fù)荷狀態(tài)。大腦消耗的能量占到了80%，身體僅消耗20%的能量。精力在無(wú)形中被分散、被損耗，僅僅通過(guò)睡覺(jué)并不能讓精力得到完全的恢復(fù)。長(zhǎng)此以往，形成惡性循環(huán)，我們會(huì)感到壓力越來(lái)越大。

你能回憶起昨天刷手機(jī)的內(nèi)容嗎？前天呢？我們顯然不太可能花心思去記住和我們無(wú)關(guān)的內(nèi)容。我們所處的這個(gè)時(shí)代每天都有成千上萬(wàn)條信息產(chǎn)生，而它們的唯一目的是吸引觀眾的注意力。娛樂(lè)本是苦難生活的點(diǎn)綴，而現(xiàn)在娛樂(lè)已經(jīng)超越生活本身，開(kāi)始占據(jù)主導(dǎo)地位。

以前我們還需要花錢在路邊攤買雜志。需要在特定的地點(diǎn)，家里；需要特定的時(shí)間，下班后；那時(shí)我們找到感興趣的內(nèi)容是需要花費(fèi)成本的，娛樂(lè)內(nèi)容也不能滿足我們每一個(gè)人的需求，娛樂(lè)內(nèi)容是稀缺的?，F(xiàn)在我們可以隨時(shí)隨地、不受時(shí)間和地點(diǎn)的約束、幾乎不用花任何代價(jià)，就可以獲取到感興趣的內(nèi)容。我們所處的這個(gè)時(shí)代已經(jīng)被過(guò)度娛樂(lè)化了，那些和我們八竿子打不著的信息泛濫成災(zāi)。稀缺的已經(jīng)不是娛樂(lè)本身了，真正稀缺的是我們的注意力，我們的時(shí)間。

如何過(guò)濾信息，不被信息淹沒(méi)，掌握這項(xiàng)技能幫我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)取得更多的成就。區(qū)分學(xué)習(xí)資源和娛樂(lè)資源。過(guò)去我們學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)需要走進(jìn)學(xué)校，為了獲取知識(shí)，我們損耗了通勤的時(shí)間，等老師的時(shí)間，一天下來(lái)真正學(xué)到的知識(shí)并不多，完成學(xué)業(yè)還需花一筆價(jià)值不菲的學(xué)費(fèi)。如今大學(xué)的圍墻已經(jīng)不再封閉，幾乎可以零成本獲取學(xué)習(xí)資源。隨時(shí)隨地都可以打開(kāi)學(xué)習(xí)app，無(wú)需等待，各種名牌大學(xué)的干貨向你撲面而來(lái)。如果你能充分利用學(xué)習(xí)資源，你就會(huì)大有可為。但學(xué)習(xí)本身是一個(gè)痛苦的過(guò)程，需要時(shí)刻保持注意力。在沒(méi)有老師監(jiān)督的情況下，稍不留神注意力就會(huì)溜走。

一條接一條的視頻絲毫沒(méi)有給我們喘息的機(jī)會(huì)。我們能體會(huì)到很多不一樣的新鮮場(chǎng)景，這些場(chǎng)景是碎片化的，任何人都可以觀看它們，不需要學(xué)習(xí)特定的知識(shí)和技能。選擇觀看或是不觀看也不會(huì)使我們的人生軌跡發(fā)生任何改變。這些視頻會(huì)勾起我們的情緒，卻和我們沒(méi)有任何感情鏈接。我們的大腦被情緒所掌控，暫時(shí)失去理智。所以我們經(jīng)常會(huì)對(duì)著手機(jī)屏幕哈哈大笑。時(shí)間飛快地流逝，我們不會(huì)感到無(wú)聊。在慣性和情緒的雙重作用下，我們幾乎控制不住想看下一條視頻的欲望。想要擺脫這種狀態(tài)有一個(gè)小竅門，在視頻播放到一半時(shí)，就可以直接退出。這時(shí)我們需要冷靜一下，關(guān)掉手機(jī)去洗把臉，閉上眼休息幾分鐘。讓理智掌控大腦，重新回歸當(dāng)下。

訓(xùn)練覺(jué)知。每當(dāng)我們沉浸在娛樂(lè)中時(shí)，需要意識(shí)到這是在無(wú)意義的消耗時(shí)間。需要意識(shí)到娛樂(lè)并不能讓你的大腦得到充分的休息，還會(huì)損耗你的精力。如果第二天你想精力充沛地去上班，那就應(yīng)該放下手機(jī)，看看窗外的景色，打掃房間，關(guān)照自己的身體。如果你有足夠的渴望來(lái)改變自己，久而久之這種覺(jué)知會(huì)警醒你進(jìn)而減少無(wú)意義的消耗。