番茄 蘆筍 蘿卜 彩椒 菠菜 羽衣甘藍(lán) 西藍(lán)花 花椰菜 卷芯菜

櫻桃 藍(lán)莓 草莓 柚子 李子 木瓜 火龍果 牛油果 奇異果

牛奶 酸奶 乳酪 芝士

杏仁奶 豆?jié){ 大豆 紅豆 綠 豆

蛋白質(zhì)含量高的