我們每一天，都很忙，

孩子忙學(xué)習(xí)，我們忙工作，

老人忙改善生活！

出門之后，便是一天奔忙；

回到家里，定要保障睡眠。

睡不好，也忙不好，

工作也容易出差錯(cuò)。

所以，

保持好的睡眠環(huán)境，

擁有好的睡前心情，

就顯得尤為重要。

床上放什么都可以，

但最好避開這3種東西！

01、電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品放到床上，

產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)影響睡眠；

電子產(chǎn)品深夜充電，

會(huì)給我們?cè)斐砂踩[患。

手機(jī)和平板電腦，

最好不要帶到床上。

尤其是那些個(gè)，

沒有合理睡商，

難以把控睡眠的人群。

更要把電子產(chǎn)品扔一旁，

不要帶到床上，

睡前玩手機(jī)，容易熬夜傷身體；

養(yǎng)成好習(xí)慣，才能擁有好睡眠！

02、厚重的毛絨玩具

毛絨玩具，

不要放在床上，

對(duì)我們的健康也有影響。

床就那么大，

放一個(gè)特別大的毛絨玩具，

占地方，影響我們?nèi)胨?/p>

尤其是厚重的毛絨玩具，

我們沒有定期清理的習(xí)慣。

這樣的玩具放到床上，

長(zhǎng)此以往，容易積累灰塵螨蟲，

對(duì)我們的身體也是不良影響。

所以，如若你的家人，

喜歡把毛絨玩具帶上床，

你要杜絕這一現(xiàn)象。

03、帶有刺激氣味的物品

有些人會(huì)在床上，

噴一些香水，放一些香囊，

保持床很香的味道。

其實(shí)這并不是好事，

因?yàn)橛行﹤€(gè)香水和香囊，

味道刺鼻，影響睡眠。

更有甚者，

有些味道刺激神經(jīng)，

會(huì)導(dǎo)致人失眠，

還有一些香薰刺激呼吸道，

會(huì)引發(fā)鼻炎、過(guò)敏等病癥。

床是睡覺的地方，

保持定時(shí)清理晾曬就可以，

沒有必要放那么多香薰類產(chǎn)品，

對(duì)健康無(wú)益，也影響入睡！

睡覺，很重要，

健康都是睡出來(lái)的。

長(zhǎng)期睡眠不足，輕則精神差，

重則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，

甚至影響身體健康！

尤其是喜歡熬夜的人，

要懂得改善自己的習(xí)慣。

保持充足的睡眠，

保持環(huán)境的舒適，

我們做事情，才會(huì)精神十足；

我們的生活，才會(huì)越來(lái)越好！