天地閉藏的關(guān)鍵兩月，用對三寶安穩(wěn)過冬
小康寄語：
小雪剛過，氣溫已經(jīng)開始幅度下降，寒氣襲來。小雪的日期對應(yīng)的是周易中的晉卦，晉卦上面是火，下面是土，意味著最后一絲沒有納到地下的陽氣，碰到了驟然下降的氣溫，形成了“雪”。
除了養(yǎng)生，小康今天想和大家分享的是：小雪這個節(jié)氣對我們來說意味著什么？
你突然發(fā)現(xiàn)這一年又要過去了，好像這個世界上發(fā)生了很多很大的事情，但好像我們什么都沒有做。
一輩子就像一年，一年就像一天。
王九齡講：世間何物催人老，半是雞聲半馬蹄。還沒睜開眼睛，就已經(jīng)很緊張在做事情了；還沒把事情做完，這一天就過去了。
你會如何珍惜這一刻，你以什么方式度過這一天，你以什么方式度過了這一年，你就會以什么樣的方式度過這一輩子。
從秋天開始，天氣漸漸往上升，地氣漸漸往下降，在小雪這個節(jié)氣里，它們終于徹底分開了。這叫作“陰陽不通，天地閉藏”。
此時，大自然才算完成了這一年春生夏長秋收的工作，要休息了。
01
封藏好精氣
可以熱療這兩穴
從小雪到大寒是豐收之后，天地閉藏的兩個關(guān)鍵月，一年的所得要在此時收倉入庫，人體也要進入冬天的養(yǎng)藏階段。
冬天講求“藏”，其中很重要的一個部分就是藏神，首先要做到的就是睡個好覺。
小康在立冬時就提到過，人體的精氣收藏在腎系統(tǒng)，所以養(yǎng)藏的關(guān)鍵在養(yǎng)腎，而且要全面補腎，對它進行封固。
就像糊窗戶縫一樣，我們把腎補好，才可以防止精氣外泄，同時也給身體保暖。
那么這時候我們可以借助遠紅外睡眠儀躺著熱療，養(yǎng)腎御寒。
腎俞在后背靠腰的位置，是腎的腧穴，熱療腎俞可以把能量直接灌進腎里，還能順便讓整個后背后腰都暖和起來。
命門是肚臍對應(yīng)到后腰的位置，兩側(cè)就是腎俞穴。
命門內(nèi)含有真陽，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持，因而被稱為“命門”或者“命火”。
熱療對于四肢乏力、手腳冰涼、男士腎虛、女士宮寒都有很好的養(yǎng)護作用。
在熱療的時候，我們可以將睡眠儀溫度適當開到5檔左右，躺在上面熱療20分鐘左右，睡覺時再調(diào)至低溫1-2檔即可。
當我們身體溫度處于一個平和溫暖的狀態(tài)時，更容易進入良好的睡眠狀態(tài)。
02
進補時
別忘了防“火”
小雪進補之余，還要重視防“火”這項工作。
冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，反而會造成體內(nèi)積熱，不能適時散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛。
這時，不要用冷飲來壓火，這只能帶走體內(nèi)一部分熱量，治標不治根，而是可以適當吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等，內(nèi)養(yǎng)使用紅昱健康植物精配粉可以搭配2號。
紅昱健康植物精配粉2號采用黑苦蕎作為精配粉原料，搭配二十多種食材，如火麻籽、決明子、荷葉、蓮子等，能夠歸脾、胃、大腸經(jīng)，潤腸通便，還能起到促進新陳代謝的作用，健康的同時也有助于保持好身材。
很多人進入冬天就會手腳冰涼，中醫(yī)稱之為四肢厥逆，造成這種現(xiàn)象的原因是氣血運行不暢。
寒從腳下生，尤其到了冬天，寒邪傷人，就是一瞬間的事
情。
我們可以結(jié)合使用遠紅外養(yǎng)生桶做好足部熱療。
疏通足上的穴位，同時也可以起到引火歸元、降胃火的作用。
- END -
提示，忙著養(yǎng)生的同時，也不要忘了欣賞那一片旋轉(zhuǎn)飄飛的雪花，晶瑩，純潔。
在小雪里，感受一份從容、灑脫，領(lǐng)悟一份靜美、安然。
