一、很多人說喝小米粥能養(yǎng)胃，這種說法對嗎?

小米的確呢，富含豐富的一些蛋白質，礦物質和維生素，而且呢，小米呢比較的軟弱，容易吸收，比如說身體比較虛弱的人，胃口不太好的人，且吃東西不容易消化的人，我們吃了小米以后，有可能有助于我們消化吸收，從這個角度它是有養(yǎng)胃的作用。但是呢，由于它偏寒，如果胃酸分泌比較多，胃潰瘍或者有反流性食管炎的人，那么吃了小米以后，反而會出現(xiàn)反酸消心的癥狀加重。?

二、還有些人認為“少食多餐””養(yǎng)胃，這種說法對嗎?

那么對于特殊的人群，比如說我們做過胃的手術，或者胃的動力不足，逐漸在恢復的過程中，可能這類患者我們建議他少食多餐，但是正常的人少食多餐不一定對胃有好處。因為我們的胃呢，它本身如果我們在恰當?shù)臅r間內沒有進食，它的胃酸沒有被綜合掉，這時候有可能會引起背部的不適，所以三餐規(guī)律是更重要，比少食多餐對于正常人來說更有助于養(yǎng)胃，所以呢，并不是我們平時所說的養(yǎng)胃都是一概而論的，還是根據(jù)不同的人群采取不同的方式。?

三、日常生活中應該如何護胃?

1、低鹽低脂的飲食，我們盡量的不要吃的過咸，對我們胃腸最好的。

2、盡量的避免吃過夜的蔬菜，過夜的蔬菜含有亞硝酸類成分，對我們的胃 ??腸都是不太好的。

3、盡量的不要吃加工類的肉食，這種紅肉類的對我們的胃腸也是有不好的作用。

4、生活習慣要有規(guī)律，三餐規(guī)律。

5、不能過度的焦慮，要注意休息，不能熬夜，因為當我們人體過度的緊張、焦慮、熬夜的時候，我們的血液都集中在我們的大腦、心臟，我們的胃腸就會處于一種相對的這種缺血狀態(tài)，那我們的屏障功能就會減弱，我們的胃腸就容易受損。

總之健康的生活方式與健康的飲食，對我們的胃是最有幫助的，想要脾胃好，這些習慣注意不能少。?

自我介紹下：我是廣東省第二中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師張倫教授。我從事中醫(yī)脾胃病的臨床診治工作近30年了，在脾胃病治療方面我都有自己獨到的見解和臨床經(jīng)驗方，很多老胃病患者在我這里都能得到解決，最終恢復了健康。如果大家有任何脾胃問題都可以向我留言，今后我也會把我常用的關于脾虛積食、促進脾胃健康等問題的小知識，分享給大家。希望我的分享能幫助更多的人！

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