前言：

如果體力是身體在世界里行動的力氣，精力是大腦思考運轉(zhuǎn)的力氣，那意志力是什么？

有觀點認(rèn)為，「意志力」是一個多余的概念，它的多余之處體現(xiàn)在沒有它，也能解釋人在各方面的表現(xiàn)。

行為設(shè)計學(xué)家福格認(rèn)為，行為的發(fā)生需要觸發(fā)條件和動機，當(dāng)行為的動機大于行為的阻力，以及出現(xiàn)了觸發(fā)條件，行為就會發(fā)生。

反之，如果行為的動機弱于行為的阻力，行為就不會發(fā)生。

至于觸發(fā)條件，它是類似于一種“只要我早上起了床，我就去刷牙”的東西：如果符合條件A，就進(jìn)行行為B。

在這樣的解釋中，意志力是一個多余的概念。

你不能做到某件事，單純是因為你做這件事的動機不如它的阻力；你能做到某件事，也單純是因為你做這件事的動機大于了它的阻力。

全程都與意志力沒有關(guān)系。

這里也有一類常見誤解：我們剛開始做某件事的時候很輕松，但做到越后面就越吃力越累，我們需要付出額外的力氣去克服這些困阻，以保證自己能繼續(xù)做事。

而我們的“克服困阻”的力氣是有限的，我們無法無限的克服下去，我們總會在某個節(jié)點停下腳步、停止這件事，這說明做事是需要意志力的。

比如學(xué)習(xí)，剛開始學(xué)的時候你會感覺比較輕松，學(xué)了半小時之后你可能就會感覺有阻力了，一小時后阻力大到你已經(jīng)不想學(xué)了——剛開始你幾乎不需要力氣去克服什么阻力，越到后面你需要越多的力氣去克服阻力。

「需要力氣克服阻力」是不是意志力的體現(xiàn)？

其實不是。

因為進(jìn)化的一些原因，大腦對「重復(fù)事項」的耐性是有限的，與一直學(xué)習(xí)/一直讀書相比，大腦更喜歡接觸一些能帶來新意的事情，比如刷手機。

刷手機雖然是重復(fù)行為，但它提供的內(nèi)容是各式各樣的，這些各式各樣的信息會滿足大腦的好奇心，所以大腦會很支持刷手機的行為。

而學(xué)習(xí)讀書等行為雖然也能提供新信息，但它的節(jié)奏要比刷手機慢很多：學(xué)習(xí)通常包含“將知識學(xué)扎實”的步驟，這個步驟會極大減緩獲取新信息（向后學(xué)習(xí)新內(nèi)容）的速度。

所以學(xué)半小時的習(xí)，大腦就會開始厭倦、失去耐性。而刷半小時手機，大腦會樂于再刷一會兒。

此外還有一個原因，在「學(xué)習(xí)」的過程中，大腦會調(diào)動一些腦區(qū)以完成學(xué)習(xí)過程，學(xué)的時間越久，這部分腦區(qū)生成的副產(chǎn)物（類似于一些廢物物質(zhì)）就越多。

腦區(qū)生成的副產(chǎn)物越多，大腦就會制造出越累、思維遲鈍的感受，以催促當(dāng)事人停止學(xué)習(xí)、避免積累太多的副產(chǎn)物。

在當(dāng)事人停止學(xué)習(xí)后，大腦會慢慢清理掉這些副產(chǎn)物。隨著大腦對副產(chǎn)物的清除，剩余的副產(chǎn)物越少，當(dāng)事人就能感受到思維的輕松和敏捷。

一個是大腦的本能喜歡新鮮不喜歡重復(fù)，另一個是大腦在運轉(zhuǎn)過程中生成各種副產(chǎn)物，這兩個原因會持續(xù)提高「某件事」的阻力。

持續(xù)提高阻力。

剛開始學(xué)習(xí)很輕松、阻力很小，學(xué)習(xí)的動力遠(yuǎn)大于學(xué)習(xí)的阻力，所以學(xué)下去輕而易舉。

隨著時間的推移，學(xué)習(xí)的阻力增大（大腦不喜歡重復(fù)＋副產(chǎn)物變多），學(xué)習(xí)的動力變?。ù竽X想獲取新鮮信息，但學(xué)習(xí)此時已經(jīng)無法提供新鮮信息）。

時間越長，阻力就越大，動力就越小。

整個過程跟意志力都沒有關(guān)系，它單純就是隨著時間的推移，動力＞阻力的現(xiàn)狀漸漸變成了阻力＞動力的現(xiàn)狀。

當(dāng)然你可以認(rèn)為這跟意志力有關(guān)，但此處的「意志力」本身就是必須依托于「動力」的東西。

你為什么要通過你強大的意志力，繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)、繼續(xù)克服阻力？

因為你知道學(xué)習(xí)有很多好處、有很多用處、有很多意義，你希望通過學(xué)習(xí)來達(dá)成某些目標(biāo)——這些都是動力，都是學(xué)習(xí)的理由。

你基于這些動力和理由，才肯堅持。

假如這份基于動力和理由的堅持，可以被稱作「意志力」，那這不是多此一舉嗎？

它就是動力。

動力夠大，你就可以繼續(xù)做下去；動力抵不過阻力，就可能停滯。

再回到標(biāo)題：體力是身體行動的力氣，精力是大腦運轉(zhuǎn)的力氣，它們的充足或欠缺，也會成為動力很強或阻力很大的原因。

比如你身體非常健康，這時候你可能就樂于做事，因為輕而易舉；相反如果你狀態(tài)不佳睡眠不足…你可能就不太想做事，因為疲憊/精神不振會讓你感到困阻重重。

你當(dāng)然可以靠“意志力”來克服后者的情況，不過那在本質(zhì)上也只是“你有很強的動力理由，這個理由使你愿意頂著困難前進(jìn)”。

其實從頭到尾都與“意志力”沒有關(guān)系。

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