? ? ? ?“相由心生”是比較常見的觀點，主要的意思是，人的外在面貌受內(nèi)在心境的影響。這里的“面貌”，肯定不是指基因賦予的顏值水平，畢竟基因攜帶的物質(zhì)是客觀的既定事實，不會因主觀想法而改變?！跋嘤尚纳敝械摹跋唷?，也主要是代指面部狀態(tài)，如氣色、眼神、神態(tài)。

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? ? ? ?喜怒形于色的人，往往會把內(nèi)心情緒表現(xiàn)在臉上。當(dāng)心理狀態(tài)發(fā)生變化后，大腦會支配身體相應(yīng)的肌肉作出反應(yīng)，主要包括面部表情和肢體動作。人面部的肌肉多達(dá)40塊，當(dāng)產(chǎn)生不同 的情緒后，面部肌肉的狀態(tài)和整體布局會發(fā)生對應(yīng)的變化。

? ? ? ?理論上說，當(dāng)人的面部頻繁地、長期地保持某一種神態(tài)時，對應(yīng)的面部肌肉線條就更明顯、肌肉記憶更牢固。也就是說，長期下來，會影響到面部肌肉的形態(tài)和布局。那么，可以說，人的心境是會影響面部狀態(tài)的。

? ? ? ??當(dāng)一個人的心境長期處于平和、愉悅、積極的狀態(tài)時，面部狀態(tài)就會顯得自然、放松；當(dāng)一個人的心境長期處于緊張、壓抑、消極的狀態(tài)時，面部狀態(tài)就會看起來緊蹙、疲態(tài)甚至是憂郁；當(dāng)一個人長期處于矛盾和爭斗狀態(tài)后，不論做什么樣的表情，其眼神都難掩犀利，仔細(xì)觀察，部分人的面部還會難掩兇相。

? ? ? ?其實，除了面部表情的肌肉記憶原因，從生理角度更深層次說，長期心理健康狀態(tài)不佳的人，其內(nèi)分泌系統(tǒng)更容易紊亂，進(jìn)而會影響到體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，那么，就會直接影響到與外貌相關(guān)的身體部位的健康狀態(tài)，例如容易出現(xiàn)色斑、痘痘這類皮膚問題，還有脫發(fā)問題、身材走樣問題。因此，總體上來說，心理健康狀態(tài)長期不佳的人，其素顏狀態(tài)下的面部氣色往往不佳，或者神態(tài)陰郁，甚至面露兇氣，“相由心生”還是有一定道理的。

? ? ? 長期保持良好的心境，其實是人生幸福感的重要來源之一。根本的方法還是在于，培養(yǎng)并保持平和、積極、樂觀的心態(tài)，也可以進(jìn)一步提高自身情緒管理的能力。