心理治療和心理咨詢一樣嗎？心理治療和心理咨詢的差異在哪？如何選擇適合自己的心理治療或心理咨詢師？

心理治療和心理咨詢是不完全相同的，雖然兩者都是針對人們的心理健康問題提供支持和幫助。

“心理治療”與“心理咨詢”雖然只差二個字，但其實是不一樣的，以下說明你會更清楚如何辨別：

心理治療是由專業(yè)的臨床心理師或精神科醫(yī)生提供。臨床心理師因為經過了更深入的病理學和生理學研究，并且擁有豐富的臨床經驗，因此在心理治療方面具有較高的專業(yè)性。所以，臨床心理師不僅可以進行心理咨詢，也可以對那些長期需要更深層治療的個案進行治療。由于心理治療需要專業(yè)的療程，一般會在醫(yī)院進行。

心理咨詢則是由咨詢心理師負責，有別于臨床心理師，心理咨詢師主要通過與個案的溝通和交流，有系統(tǒng)、有目的地幫助個案了解自己內心深層的問題。因為心理咨詢師的專業(yè)訓練重點在于咨詢技巧，所以他們通常在心理咨詢室、學?；蛏鐓^(qū)提供服務。

心理治療更加貼近嚴重的心理障礙和疾病，如抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、創(chuàng)傷后應激障礙、人格障礙等，心理治療通常由經過專業(yè)培訓的臨床心理學家或心理醫(yī)生進行。他們可能會采用特定的治療模式、技巧和策略，此外，心理治療往往是一個更長期的過程，旨在幫助患者更全面的理解心理障礙并逐步恢復。

心理咨詢通常是針對輕度的心理問題，如應對工作壓力、個人關系問題、抑郁焦慮癥狀、情緒調節(jié)問題等，或者輔助心理治療方式而進行，心理咨詢師利用各種技巧、方法和策略與咨詢者進行開放性對話，幫助咨詢者理清感受并找到應對問題的方法。

但是，心理咨詢和心理治療有些也是想通的，很多還沒有到達心理疾病程度的人是可以做心理咨詢也可以做心理治療的。

“我是否需要心理咨詢/心理治療？”當你內心有浮現這句話時就可以考慮預約心理治療機構，勇敢面對內心的問題，或者覺得自己狀態(tài)不佳時，其實就應該尋求協助了！

比如，心理上有擔心、害怕、罪惡感、感到哀傷、感到無助等，或者生理上有失眠、感到疲憊不堪、心悸、呼吸困難、過度換氣、冒汗、發(fā)抖、肌肉緊繃等；再比如學生的反應上有注意力無法集中、腦中容易空白、容易忘東忘西等。行為上有拒絕溝通、不愿與人相處、出門障礙、易怒、易煩躁等。這個時候都是可以考慮心理咨詢和心理治療的。

那么，哪些具體的問題是可以用心理咨詢和心理治療解決的呢？

心理治療可以解決各種心理健康的問題，如果有以下的情況，且感受到心理困難、無法解決困境，或者已嚴重影響到日常生活、工作、社交時，那么是可以考慮治療和咨詢的。

1、人際關系：家庭、夫妻、伴侶、職場、社交、感情等。

2、家庭關系：原生家庭問題、夫妻觀念溝通、婆媳問題、親子互動等。

3、情緒調節(jié)：焦慮、悲傷、恐慌、憤怒、抑郁、悲傷等。

4、個人成長：升學、升遷、轉職、生涯規(guī)劃等。

5、角色轉換：結婚、懷孕生子、產后抑郁、退休等。

6、生命探索：對生活意義或目標感到迷茫、困惑、沒有動力，思考活著的意義等。

7、創(chuàng)傷復原：家庭暴力、霸凌、性侵害、意外、自殺、親友離世。

8、其他議題：多元性別議題、性愛、成癮、酒癮、ADHD、選擇性緘默癥、自律神經失調等。

在選擇心理治療或心理咨詢上，建議在選擇心理咨詢機構時，多以專業(yè)為主，再可以考慮從離家近、交通便利的機構來選擇，同時在選擇適合自己的心理師時，可以考慮心理師的專業(yè)領域、年齡層來做評估，也可以由心理咨詢所為你安排適合的心理師。

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