徠硒客：要是脾胃不好的人，經(jīng)常吃這些食物，健脾養(yǎng)胃，緩解胃病

如今，由于生活節(jié)奏快，大多數(shù)人的脾胃或多或少都有問題，徠硒客因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律。據(jù)說冬病夏治，要調(diào)理好脾胃，首先要改善飲食習(xí)慣，多吃養(yǎng)胃健脾的食物，有規(guī)律的作息時(shí)間，這樣慢慢的脾胃就會健康。

那脾胃不好的癥狀有哪些呢？

脾胃虛弱的人容易出現(xiàn)面色蠟黃、嘴唇暗淡、睡眠質(zhì)量差等問題。徠硒客脾胃是氣血生化的源泉。如果脾胃不好吃，滋陰生津的食療是沒有用的。

健脾養(yǎng)胃的幾種養(yǎng)生食譜今天就慢慢分享給大家。

山藥胡蘿卜養(yǎng)胃湯01。

配料：排骨.胡蘿卜.山藥.生姜.玉米。

調(diào)料：食鹽.八角.花椒.料酒。

做法：

1.先將排骨冷水清洗入鍋中，放入適量料酒，水開后將排骨撈出，溫水再次清洗;

2.將山藥去皮切塊，切成胡蘿莉.玉米；

3.大火燒熱油，放入拍子碎姜和八角爆香。放入排骨，同時(shí)加一點(diǎn)胡椒粉炒勻。

4.在鍋里加水后，將兩根手指放入排骨中，徠硒客用大火煮沸，蓋上蓋子，用小火煮15分鐘，然后加入胡蘿卜、玉米和山藥，燉30小時(shí)。

小貼士：

一.山藥去皮時(shí)記得戴手套，以防過敏手癢。

二.為什么這道菜能健脾養(yǎng)胃？

1.豬排骨具有滋陰潤燥.益精補(bǔ)血的功效。

2.山藥是一種不可多得的食療佳品，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)脾養(yǎng)胃易消化。

3.胡蘿卜可以健脾消食。

茯苓鯽魚湯02。

配料：茯苓50克，鯽魚1條(半斤到1斤)，嫩豆腐。

調(diào)料：食鹽.白胡椒.陳皮1-2塊，姜.蔥.蒜。

做法：

1.先刮去鯽魚的鱗片.清理內(nèi)臟，然后將其清洗干凈，并在魚的兩側(cè)劃幾刀。

2.在鍋里倒一點(diǎn)油，加熱后把油倒出來。再加入適量的油，加熱魚和姜片。大蒜片。將蔥片放入油炸2分鐘，然后翻過來。按時(shí)間再次翻炒，直到兩面微黃。

3.將所有的茯苓放入砂鍋中，加入橘子皮和沸水，用大火煮沸，徠硒客轉(zhuǎn)中火，蓋上蓋子，燉半小時(shí)（記得打開蓋子，撇去浮沫），加入少許鹽和白胡椒調(diào)味。

溫馨提示：

1.熱鍋冷油煎魚，不易粘鍋。

2.炸魚時(shí)，火候必須根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行控制。

3.食用茯苓禁忌人群：陰虛火旺.咽干人群.中老年人，尤其是腎虛的老年人.尿頻人群.尿頻人群，以上人群不宜食用茯苓。

4.食用茯苓適合人群：一般人群可以食用。用于脾胃虛弱飲食減少、大便松弛；不安、心悸、失眠、健忘；脾虛、水腫、排尿不良；早衰的白發(fā)患者可以食用。

03四神湯

食材：排骨200克.溫縣懷山藥10克.云南茯苓10克.建寧蓮子10克.肇慶芡實(shí)10克.

做法：

1.先提前4小時(shí)浸泡茯苓.淮山藥芡實(shí)(前提是干貨)，新鮮山藥切條。

2.將排骨焯水，撈出清水過一遍。徠硒客加水將排骨冷水倒入鍋中，將所有配料倒入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)。

3.在鍋里加入適量的鹽調(diào)味。

小貼士：

1.山藥的選擇：干的偏利濕，新鮮的偏健脾。

2.不要帶芯的蓮子。

最后，徠硒客想說的是，對于脾胃虛弱的人來說，我們必須注意日常生活的管理。三餐應(yīng)該有規(guī)律。不要暴飲暴食。營養(yǎng)應(yīng)該是平衡的，多吃新鮮的水果和蔬菜。保持良好的，適當(dāng)?shù)劐憻挕?/p>

必須在主治醫(yī)師的指導(dǎo)下結(jié)合實(shí)際食用，如果自己有其他癥狀的朋友。

今天徠硒客的分享就到這里了！更多美食歡迎關(guān)注我們。