馬上媽媽這個稱呼就掛滿一年了 時間好快 我的寶貝馬上一歲啦 ??關于孕期 體重增長30斤，沒有忌口，沒有孕吐，沒有漲妊娠紋，沒有水腫。產檢也是一路綠燈！！ ??懷孕的感覺 懷孕275天，出現(xiàn)過恥骨疼和肋骨疼，只疼了一天就好了。后期吃多了會燒嗓子眼。其他時間段完全沒有任何感覺，健步如飛，孕晚期更是天天跳操蹲起+1w步！感謝我的寶貝讓我度過一個愉快的孕期！ ??順產日記 ??3號吃完（催產套餐）烤肉+可樂！想著明天吃啥時…4號凌晨1:05刷著抖音突然破水，很淡定的去了醫(yī)院，破水沒有任何感覺！ 1:20到達醫(yī)院，1:30開始內檢做胎心監(jiān)護，各種簽字！一直沒有規(guī)律宮縮，醫(yī)生讓我在病床上好好睡覺保存體力，睡到8點左右就開始抽血打針，期間羊水一直流，用了好多產褥墊！10點終于出現(xiàn)規(guī)律宮縮，整個孕期都沒有出現(xiàn)過?。?！當時的宮縮還可以忍受，接著打了催產素，宮縮的勁上來，強忍著到3指果斷打了無痛，無痛就是人類之光??！ 下午2點15分打上無痛，大概過了10分鐘左右，就有效果了?。“殡S著無痛我愉快的睡了2個小時左右（期間真的是一點兒疼痛感都沒有）??！睡醒4點半多左右，醫(yī)生內檢說到5指了！然后沒一會兒就又開始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮疼痛，因為無痛在身所以宮縮疼是可以忍受的，下午5點左右宮口開全！ ??關于如何用力 生和助產士一直在夸我用力正確，在分娩的過程中，每個肌肉細胞都在用力，所以要提前鍛煉出好的體力基礎，凱格爾運動我堅持了整個孕中晚期，手機下載的G動，每天早中晚做盆底肌鍛煉，盆底肌有力量了，才能保證生產時快節(jié)奏、高強度的持續(xù)性發(fā)力，一定注意用勁，宮縮之前深吸一口氣憋住，宮縮時抱住腿，身體內卷，眼看肚臍，使勁拉屎。 一次宮縮可以重復2遍用勁，宮縮結束就休息保存體力。當宮縮達到最厲害的時候，產婦要雙手抓住支撐物，吸氣后屏住呼吸幾秒然后用力，就好像排大便似的向肛門用力，反復幾次。當宮縮間歇時放松休息，等再次宮縮時再用力。就突然一下子寶寶就順著羊水一下子滑出來了，肚子里面立馬空空的，隨后就聽見哇的一聲，一切都值得了！！ ??順產真的恢復快，生完就可以下床了隨意走動。 感謝我的天使寶貝 歡迎你來到這個奇妙又充滿愛的世界 祝姐妹們無側切無撕裂超快順產 ??