側(cè)躺，在上的胳膊向后側(cè)45度或各種角度變換靜置，同側(cè)腿部盡量向前架高。靜態(tài)運(yùn)動
2023-08-14 12:32 作者:清風(fēng)拂紫衣無有亦無限 | 我要投稿
側(cè)躺，在上的胳膊向后側(cè)45度或各種角度變換靜置，同側(cè)腿部盡量向前架高。 。。。 試試 一種靜態(tài)的運(yùn)動，適合讀書看視頻時(shí)。。。
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