吃夠肉蛋奶 老人才健康?！叭绻阋殉^50歲，更要保證每天攝入充足蛋白質(zhì)?！毖芯恐赋?，相對年輕人來說，老人需攝入更多蛋白質(zhì)，利于減緩肌肉丟失、保持健康。而肉類、蛋類、奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，刻意回避或吃得不夠會讓身體遭殃。如果擔(dān)心膽固醇風(fēng)險，富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的綠藻片是您的好選擇。