繼續(xù)堅持練習(xí)。

早上7:10開始晨練，并全程直播。金剛功做了5遍，感覺輕松，沒有9遍版略顯吃力的感覺，尤其是節(jié)奏稍快、力度稍大尤甚。從昨天開始，調(diào)整為5遍版。

晨練結(jié)束后，進(jìn)行了動作要領(lǐng)梳理和常犯錯誤分析。

時間還早，進(jìn)行了長壽功前四部的練習(xí)。

完了人越來越多，就又加了一套5遍版的金剛功練習(xí)，鍛煉完沒有吃力感?？礃幼?+1>2，比一次性鍛煉9遍要好，持續(xù)堅持看看效果。

昨晚有事情，沒有開播。今晚視情況而定，再行決定。大家可以關(guān)注下我主頁動態(tài)。