坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

?

坐骨神經(jīng)痛的治療方法最好選用保守的方法恢復(fù)：平時(shí)注意休息，注意防護(hù)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免勞累，多吃蔬菜水果，外用掏、寶的(濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼)，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。

治療坐骨神經(jīng)痛的5個(gè)動(dòng)作：

1.直腿抬高，患者平躺在床上，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，然后慢慢地將腿升高，直到自己能抬起的最大高度，停留3-5秒，隨后緩緩落下。

?

2.骨盆提升，依舊是平躺的姿勢(shì)，將雙腿彎曲，兩個(gè)手臂自然地放在身體的兩邊。然后將自己的骨盆盡力地向上方抬起，在達(dá)到抬高的極限以后，停留5秒左右，隨后緩慢落下。

?

3.交叉伸展，患者采取跪坐的姿勢(shì)，用雙臂來(lái)支撐起上半身，將一側(cè)腿部逐步地伸起來(lái)，并與身體保持平行。與此同時(shí)，還要伸出另一側(cè)的手臂，保持這個(gè)姿勢(shì)3-5秒，隨后更換另一條腿。

?

4.小燕飛，患者水平趴下，隨后讓四肢同時(shí)一起抬起，盡量使整個(gè)身體形成一個(gè)自然的弧形，然后堅(jiān)持盡量長(zhǎng)的時(shí)間后緩慢落下。

5.屈腿抱膝，患者采取平躺的姿勢(shì)，將腿部朝身體方向抬起，在達(dá)到極限的時(shí)候，雙手環(huán)抱住腿部，用力地往懷里靠攏。

?

當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，可在受影響區(qū)域敷冰30-60分鐘，每天數(shù)次，持續(xù)2-3天，然后在受影響區(qū)域以相同的間隔敷上熱水袋