走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時間總是看手機，如今“低頭族”越來越多。西寧愛爾眼科醫(yī)院角膜與眼表科主任孫凌云提醒，長時間看手機，容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。

　　那么，究竟什么是干眼癥?

　　西寧愛爾眼科醫(yī)院角膜與眼表科主任孫凌云介紹，干眼癥又叫角結膜干燥癥，指任意原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動力學異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風、畏光等。

　　眼科醫(yī)生表示，長時間用眼本身容易造成視疲勞，加之玩電腦時聚精會神地盯著手機屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，會感到特別疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往會導致視力下降，近視度數(shù)加深等。

　　此外，長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

　　使用眼藥水解“渴” 小心適得其反

　　由于干眼癥的常見癥狀與結膜炎相似，不少患者自行使用眼藥水，結果眼睛越點越干。此外，一些使眼睛感到清涼的眼藥水里往往添加了收縮血管的成分，雖然滴完一時眼睛比較舒服，但治標不治本，用多了還會產(chǎn)生依賴性，一旦停藥，可引起結膜反射性充血。即便是人工淚液的使用也有講究，一整天可點四五次，不應過于頻繁，輕中度干眼癥者使用濃度較低的人工淚液即可。

　　西寧愛爾眼科醫(yī)院角膜與眼表科主任孫凌云建議，長期從事電腦操作的人應多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當飲用綠茶?！半娔X族”應該與電腦屏幕保持60厘米以上距離，可將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約30度，既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到比較低。