多囊卵巢是女性的一種常見疾病，它會導(dǎo)致不孕.月經(jīng)失調(diào).粉刺和體重改變，對女性有很大影響。許多多囊卵巢婦女為此感到苦惱，有些甚至得了抑郁癥，到醫(yī)院醫(yī)生開的總是激素類藥物，用藥就來月經(jīng)，停藥后就退了，不知該怎么辦。那么用什么好方法才能送走多囊迎接好孕?

單用藥物是不能有效地治療多囊卵巢綜合癥，要想治療好孕，必須要從生活的每一個方面進(jìn)行綜合調(diào)理。

1.飲食原則。

低鹽(小于6克/天)).低膽固醇(小于300毫克/天).低卡路里(根據(jù)日?；顒恿?肥胖程度計算每日所需卡路里).飲食中富含纖維素(超過20毫克/天)。簡而言之，就是多吃蔬菜.水果.粗糧.魚，輔以少量的雞蛋.肉.堅果等。

2.科學(xué)運(yùn)動。

你可以選擇一些有氧運(yùn)動，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。運(yùn)動強(qiáng)度以中等強(qiáng)度適宜。

每項運(yùn)動至少持續(xù)30分鐘，每星期3~5次。運(yùn)動量一般以心率作為指導(dǎo)，在靜息時心率+20次/分；或者采用年齡預(yù)計法，170-年齡(歲)。

改變生活習(xí)慣是減肥和保持體重的主要手段。如果以上治療無效，可考慮應(yīng)用藥物來降低體重。?