許多人在睡眠不佳或者情緒不穩(wěn)定的時候，總是會自嘲自己患了神經(jīng)衰弱，實際神經(jīng)衰弱也是一種心理疾病，患者會出現(xiàn)特別興奮或者特別疲乏的癥狀，同時還會伴隨一些情緒方面的反常情況，比如特別煩惱、容易發(fā)怒、非常緊張等，如果一直得不到緩解，也有可能會發(fā)展為其他嚴重的心理疾病，比如焦慮癥或者抑郁癥，因此出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的相關癥狀之后要進行正確的護理。

神經(jīng)衰弱如何護理?

1、正確認識神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱只是一種輕微的心理疾病，而且經(jīng)過護理和治療之后，不會留下后遺癥，對疾病有全面的認識，能夠避免患者因為對病情的焦慮和恐懼而陷入惡性循環(huán)，因此患者首先要正確認識此疾病。

2、多和他人溝通

神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)和壓力過大也有密切的關系，建議感覺自己壓力山大的時候，多和家人或者朋友溝通，對緩解病情有很大的幫助。

3、合理用藥

神經(jīng)衰弱的患者大多會出現(xiàn)失眠的情況，從而形成惡性循環(huán)，導致疾病不斷的發(fā)展，因此神經(jīng)衰弱的患者也需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生服用藥物，確保睡眠狀態(tài)能夠保持良好，同時還要吃一些對修復植物神經(jīng)功能有幫助的藥物，比如復合維生素。

4、勞逸結合

無論病情輕重都要給予重視，不要執(zhí)著于工作或勞動，建議多參加一些能夠使自己放松的活動或者運動，比如跳舞、打太極拳、跑步等，使全身心得到放松，促使植物神經(jīng)功能能夠更快變得正常。

5、保持樂觀的心態(tài)

如果在神經(jīng)衰弱的過程當中又遇到了困難或者挫折，而且因此產(chǎn)生了不良的情緒，比如憂慮或者悲傷，則可能會使病情加重，因此患者要學會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，從而一直保持樂觀的態(tài)度，對預防病情惡化有幫助。

6、晚上不要喝茶和咖啡

無論是茶還是咖啡當中都含有大量的咖啡因，如果睡前喝這些飲品，則會使神經(jīng)變得更加興奮，從而使睡眠質(zhì)量變得更差，對病情的康復沒有任何好處，因此晚上不要喝這兩種飲品。

要正確的對待神經(jīng)衰弱，既不可以輕視也不用過于擔憂，這是一種輕微的心理疾病，經(jīng)過積極的治療和仔細的護理之后，一般都能夠痊愈，建議平時多和他人溝通，并科學用藥，同時講究勞逸結合，并保持良好的心態(tài)。

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