根據(jù)很多媒體報道：近日，微信圈一則“無枕睡眠”的文章引起熱議。這讓我想起了斜面床墊提倡的一種睡眠方法----無枕平躺。

        通讀了這些有關(guān)“無枕睡眠”的文章之后 ，我認(rèn)為大家所提的“無枕睡眠”就是斜面床墊提倡的“無枕平躺”。網(wǎng)上對這個“無枕睡眠”的好處有很多解釋，我更加喜歡用一種更好理解的方式來解釋：分析一下我們白天的作息姿勢不難得出這樣一個結(jié)論：我們白天的低頭彎腰等讓脊柱前傾的時間比其它讓脊柱后仰的時間多很多，手機沒出現(xiàn)之前美國專家的統(tǒng)計數(shù)據(jù)是600倍，也就是說，手機出現(xiàn)之前如果你有一秒鐘是脊柱后仰的，那么你的脊柱后仰時間有六百秒。這也是為什么很多老人都會駝背的原因。而手機出現(xiàn)之后 ，到處都是低頭族（如下圖），這一數(shù)據(jù)至少達到 了1000倍。

        如果晚上你還枕一個高的枕頭，還讓你的脊柱特別頸椎處于一個前傾的姿態(tài)，那后果顯然不太好。所以，“無枕睡眠”是有必要的。

        顯然，這里提到的“無枕睡眠”是“無枕平躺”。因為只有平躺不用枕頭才能保證你的脊柱是挺直的。它是有利于防治頸椎病的。因為晚上睡覺的時間比較長，用這種方式來糾正一下脊椎是很好的。這也是一種平衡的理論。如果能使用斜面床墊進行短時間的反向糾正，也就是有專家提的“無枕仰躺”，那效果就會更好 ！

        但要注意的是，這種方法不是對每個人都合適，主要是不合適那些醫(yī)生不建議平躺的人群。同時，當(dāng)有呼吸類問題的期間（哮喘、鼻炎、鼻塞等呼吸不暢）也不合適采用這種無枕平躺的方式。