肱骨外上髁炎又稱(chēng)網(wǎng)球肘，多發(fā)于經(jīng)常進(jìn)行前臂旋轉(zhuǎn)或腕關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)職業(yè)的病人，是常見(jiàn)的肘部慢性、勞損性疾病。肱骨外上髁處附著有橈側(cè)腕長(zhǎng)、短伸肌、指總伸肌、小指固有伸肌和尺側(cè)腕伸肌，這些肌肉的主要功能是伸腕和伸指。當(dāng)這些肌肉在伸腕、伸指運(yùn)動(dòng)時(shí)，都會(huì)使附著于肱骨外上髁部的肌腱筋膜受到牽拉。超過(guò)了所能承受的應(yīng)力，則將損傷伸肌總腱。病理上表現(xiàn)為局部充血、水腫、滲出、粘連，部分伸肌總腱撕裂，鈣化和無(wú)菌性壞死；橈骨頭環(huán)狀韌帶退行性變；伸肌總腱深面的滑囊炎；肱骨外上髁骨膜炎、肱橈關(guān)節(jié)的滑膜炎或滑膜皺襞的過(guò)度增生、皮下神經(jīng)血管束的絞窄及橈神經(jīng)關(guān)節(jié)支的神經(jīng)炎等。

主要癥狀是緩慢出現(xiàn)的肱骨外上髁處的疼痛，疼痛可向前臂橈側(cè)、腕部或上臂放射。握物無(wú)力，尤其在屈肘時(shí)手不能拿重物，但肘關(guān)節(jié)在伸直位時(shí)能提重物。檢查時(shí)肘部活動(dòng)正常。肱骨外上髁處有局限性增生隆起。肱骨外上髁、橈骨頭或肱橈關(guān)節(jié)處壓痛明顯。伸肌腱牽拉試驗(yàn)(Mills試驗(yàn))陽(yáng)性，方法：肘伸直、握拳、屈腕，然后將前臂旋前，即發(fā)生肘外側(cè)部劇痛。

肱骨外上髁炎最佳治療方法：

1、休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其網(wǎng)球。

2、 中醫(yī)治療：外敷中醫(yī)膏藥古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼來(lái)進(jìn)行治療，效果顯著，淘寶有售，以達(dá)到治愈為目的。

3、護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、熱療：只在重返體力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。

5、牽拉療法：當(dāng)疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

6、力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。

肱骨外上髁炎鍛煉方法：

1.握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過(guò)于長(zhǎng)。

2、伸腕練習(xí)：開(kāi)始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

3、曲腕練習(xí)：開(kāi)始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

4、中立位伸拉練習(xí)：拉伸放松前臂2分鐘。

5、旋前練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。

6、旋后練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。