日常養(yǎng)胃要警惕哪些誤區(qū)？

　　1、胃不好的人要多吃素食，盡量少吃肉

　　大多數(shù)人認(rèn)為只有吃肉太多才會(huì)導(dǎo)致消化不良，如果多吃蔬菜不吃肉類，這種情況就會(huì)避免，所以在胃不好時(shí)只吃蔬菜不吃肉食，卻不知各種素食中所含的蛋白質(zhì)吸收率比較低，在食用后反而會(huì)導(dǎo)致胃部不單加重，而且蔬菜中的膳食纖維會(huì)給腸胃帶來刺激，甚至因?yàn)椴灰紫L(zhǎng)時(shí)間停留在胃中，反而會(huì)導(dǎo)致胃部不適，如消化不良、食欲下降，所以要注意腸胃不好并不是一味吃蔬菜，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)比較高的食物，能促進(jìn)消化。

　　2、喝牛奶能養(yǎng)胃

　　在胃部不適食欲不佳時(shí)可以喝牛奶來中和胃酸，幫助修復(fù)胃潰瘍，這也是很多人認(rèn)為的，卻不知牛奶會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，而且牛奶中的一些乳糖會(huì)因?yàn)椴荒褪軐?dǎo)致腹脹腹瀉等現(xiàn)象，對(duì)于食管炎、胃潰瘍的患者來講，盡量不喝牛奶，不僅對(duì)胃沒有好處反而會(huì)有傷害。

　　3、喝粥能養(yǎng)胃

　　大部分人在胃不舒服時(shí)都會(huì)喝粥，認(rèn)為喝粥可以促進(jìn)消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，在胃不好時(shí)喝粥會(huì)因?yàn)闆]有細(xì)細(xì)咀嚼，會(huì)導(dǎo)致食物不能和唾液充分結(jié)合，而且食物在進(jìn)入胃部后會(huì)稀釋胃液，反而使食物消化受到影響，另外白粥中的熱量和能量都比較低，容易感覺饑餓，易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)吸收不足而使胃功能恢復(fù)受影響，所以想要養(yǎng)胃粥要避免。

　　4、胃不好的人一點(diǎn)都不能吃辣

　　大多數(shù)人認(rèn)為辛辣刺激食物會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到刺激，加重胃部疾病導(dǎo)致不適感加重，所以要拒絕一切辛辣刺激食物，但通過研究表明，適當(dāng)攝取低濃度辣椒素，可以促進(jìn)胃粘膜血液流通，有利于胃黏膜合成，所以胃部不適的患者可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)攝取微辣食物，但要避免高濃度辣椒素。

　　5、生姜能暖胃

　　多吃一點(diǎn)有好處，生姜的藥物作用以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值想必大家都知道，而生活中很多人在提到生姜時(shí)都會(huì)想到它能暖胃，很多在胃部不適時(shí)也會(huì)喝生姜水，認(rèn)為可以養(yǎng)護(hù)腸胃，但其實(shí)有醫(yī)生指出，這種方法并不實(shí)際，更不能長(zhǎng)時(shí)間采取，因?yàn)樯獙儆诖碳ば允澄铮诨加形覆∑陂g，大量飲用生姜水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被刺激，使胃酸分泌過多反而加重胃痛。